不生病的藏傳養生術！世界上有三大醫療系統，它有著最古老、最悠久的歷史...

時報出版 2018-04-24 18:04

不生病的藏傳養生術》洛桑加參醫師：世界上有三大醫療系統─西醫、中醫以及藏醫，藏醫有著最古老、最悠久的歷史

我來自雲南香格里拉藏區，是個西藏人，曾出家兩年，自幼即對藏醫藥學特別感興趣。十三歲離開青山環抱的家鄉到外地求學，先後曾至印度聖菲洛梅娜大學(St.Philomena College)攻讀物理系，後來以交換學生的身分，前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修，學的也是物理。二○○○年因緣際會來到臺灣，實現兒時從醫夢，考上國防醫學院醫學系，在學習各種西方醫學知識的同時，也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。

每天站在第一線面對生老病死種種苦，我體認到如果治標不治本，就難以應付現今慢性病、癌症越來越擴大、複雜化的失控狀況。我深覺從源頭下手，剷除病根才是王道，因此決定將醫學知識化繁為簡、深入淺出，廣為傳播與分享，讓人人皆具備基礎的健康保養概念。

大家可能多少瞭解一些西醫、中醫、印度阿育吠陀的相關知識，但對西藏的藏醫藥學較為陌生。簡單來說，世界上有三大醫療系統─西醫、中醫以及藏醫，而對於兼顧身心靈的全面照護，藏醫有著最古老、最悠久的歷史。

藏醫藥學源於佛教醫學，最大的特色在於藉由泯除心性之毒、去無明開智慧，來平衡生命能量，預防因生命能量失衡而衍生出的八萬四千種病。許多人覺得西藏密宗很神祕，但依我理解，密宗不是祕密，而是以有系統的方法，本於實相，順應宇宙運作原理，能更方便、更快速地達到想要的效果。佛教醫學中，有些很好、很實用，有適合所有人練習的養生方法。不論你是否為佛教徒，都可以藉由這些方法來養壽，活得更健康、更幸福。佛法不是一種法，而是千千萬萬種法，適應宇宙運行的規則，其中有些已得到科學證實，而有些是現代科學還追不上的。

如果懂得宇宙運行的原理，你就像是擁有一本人體使用說明書，知道怎麼保養、除錯、維護、再生，讓人體的使用年限儘量達到原本「出廠時」設定的一百年、甚至一百二十年。臺語有句俗諺：「無禁無忌，呷百二。」勸人不要太迷信，並祝福對方可以活到一百二十歲。若能達到「健康衰老」(Healthy Aging)的目標，而非因疾病早衰早逝，科學家研究細胞分裂的狀況，人類活上一百二十年還真的有可能。

「無禁無忌，呷百二。」勸人放寬心，不要沒事自己嚇自己，才能無憂無慮、健康長壽。如果你懂得宇宙運行的原理，擁有正確的人體使用說明書，你就不容易被疾病嚇到，會知道疾病顯化出來背後所代表的真實意義，你還會懂得利用喜怒憂思悲恐驚來利益生命，將情緒之毒轉化為利生良藥；你會知道如何去平衡自律神經、平衡身體內外地水火風空五元素；你可以用靜坐、觀想、呼吸戒掉各種癮頭；你可以從享受美食美酒中獲得健康；你還可以藉由呼吸練習滋養體內的風，無限下載自然界的療癒能量。

你將學會各種「轉化」技巧，轉煩惱毒熱為清涼舒暢，只要懂得規則、原則，就可以無禁無忌地享有健康長壽。從前西藏、印度修行者隱居深山修煉數十載，生活條件嚴苛，他們卻能維持健康、維持修行，為什麼呢？因為他們都像是擁有一本從宇宙中下載的人體使用說明書一樣，掌握了人體使用的原則，知道怎樣透過身心靈的平衡，將自身的免疫力、自癒力極大化、發揮到極致，《不生病的藏傳養生術》要介紹的就是這些。

走訪鄉間進行衛生教育時，我發現臺灣人普遍對西醫已有一定程度的認識，因此本書能以西醫語彙解釋的部分，我會盡量用西醫的方式說明，其他西方醫界還沒探討到的區塊，我將以東方的藏醫藥學、中醫、阿育吠陀來補強。

西方醫學擅長治療身體，但要更進一步達到一生無病無憂，不想等到病歪歪了再靠吃藥來控制病情，不想老的時候逛醫院的次數比逛街還多，就還需要東方醫療體系雙效護健康。希望大家開始練習透過察覺、關照心靈，隨時隨地領受大自然的能量，達到身心靈合一的美好境界。身心靈全面提升後，所有疾病都能不藥而癒，甚至，根本就不會生病！我預估進階版的西方醫學，未來也將走上身心靈合一的預防醫學道路，在疾病發生之前，早一步控管，而非待發病後才來急急忙忙補救。人之所以會不舒服，不只是身體出了狀況，而跟情緒、心念、靈魂都有關聯。身為一個在臺灣學習西方醫學的西藏人，我將結合古老的西藏養生智慧與西方最先進的預防醫學概念，提供各位朋友一個新的嘗試。祝福各位都能成為世代的覺醒者，不再依賴藥物；透過瞭解宇宙運作的規則，時時刻刻得到大自然的禮物，滋養利益生命的心性，啟動免疫力和自癒力，成為自身的良醫！