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小禎公開-25kg詳細食譜!5位女星們魔鬼減肥時期的「特殊飲食」這樣吃...

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小禎公開-25kg詳細食譜!5位女星們魔鬼減肥時期的「特殊飲食」這樣吃...

【文/Beauty美人圈.春捲】

藝人小禎最近大瘦身、瘦下一個小學生重量的故事,想必都勵志了你我吧~而且她繼上回公布自己戒酒就瘦13公斤後,又再減12公斤,鬆肉也變緊實,這回還公開了狂瘦的詳細食譜,小編另外再整理女星們的減肥時期「特殊飲食」大盤點喔,趕快來看看吧!

 

小禎:每餐挑食,「吃飯順序」要注意

小禎說減肥最重要的就是「挑食」,早餐多吃蛋白粉+香蕉打成的飲品,如果遇到出國,就改喝無糖豆漿或牛奶,運動前不大吃,即使餓也頂多吃茶葉蛋配豆漿,運動完才會真正進食。她先前也提到除了戒酒,進食的順序也很重要,她都先吃菜、肉,最後才吃澱粉,晚餐則不碰澱粉。

 

方志友:健身前喝一杯「咖啡」

懷第一胎時,方志友說自己好不忌口,胖了20公斤,這回比較克制一點,而且一生完就卯起來健身,現在大概保持1周約2-3次的節奏,而且運動前會先喝一杯「咖啡」,利用咖啡有利燃燒脂肪,再搭配做有氧及重訓。平時也會特別進食「高蛋白」的東西來養成肌肉,讓基礎代謝率提高,養成不易胖體質。

 

徐若瑄:「澱粉」只允許吃一口

女神的毅力果真不是蓋的,徐若瑄說自己生下小V寶後,為了快速回復身材「沒有一餐是吃飽的」,現在的飲食完全是以前的一半,早餐會喝防彈咖啡(椰子油加黑咖啡攪拌),搭配2片乾煎節瓜或香菇,偶爾再替換1/4塊豆腐或優格,午餐則是青菜,水煮魚、肉等,非常刻苦的「仙女」吃法。至於愛吃的澱粉,像是白飯、炒麵,也只允許自己吃一口。

 

金南珠:靠吃4顆「蛋白」剷肉

金南珠為了拍《Misty謎霧》,剷肉7公斤,纖細身材更符合角色形象,她透露為了維持身材的魔鬼飲食,在便利商店買4個煮熟雞蛋,然後只吃蛋白,餓了的話再煮一碗杯麵,但也只吃一半,膩了再換雞胸肉、菜,或是吃飯捲只吃裡面的料。編覺得是一種很自虐的進食方式啊,在眼前卻不能吃~

 

朴信惠:三餐主要吃「素食」為主

以往都是給人圓呼呼形象的朴信惠,最近明顯看出變成瓜仔臉,她透露最近,只要在拍攝工作前一個月,就會逼自己三餐改都吃素食,像是早餐基本上是小黃瓜搭配低脂牛奶,午餐則是白菜配上200克米飯,晚餐是白菜+小黃瓜,偶爾替換高麗菜、番茄,主食皆以天然澱粉地瓜、南瓜為主,晚上6點後不進食。

 

快速瘦身時期的特殊飲食,真的很讓人驚訝欸,凡人真的無法有此般仙女的毅力啊!

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
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