運動是全天性、全家性的活動，國民健康署呼籲糖友們，不分男女養成規律的身體活動，每周150分鐘中等強度耐力的身體活動，可增加胰島素敏感度，有利維持血糖穩定。全時間的運動可以從平時生活中作起，減少看電視、上網等長時間坐著不動的活動，例如提前早一站下車走路上班、爬樓梯取代搭電梯或手扶梯、參加辦公室或社區的運動社團等。全家運動則是飯後利用住家附近運動設施、開放之校園與全家一起健走，不僅增進親子關係，也可讓孩子從小培養愛活動的好習慣。透過身體活動將糖化血色素(HbA1c)控制控制在「7」以下，以遠離糖尿病及合併症的危害，永保安康。
(國民健康署廣告)
