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【脊椎保健室】沙發坐越爽,頸椎越受罪?

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【脊椎保健室】沙發坐越爽,頸椎越受罪?

根據每日健康專訪鄭雲龍老師表示,最好到膝蓋高就好,而最好不要頃斜到120度。因為頸椎總是要找水平面,所以如果太頃斜,沙發越斜,你要找水平線才能看電視。那想當然爾。看起來是舒適的動作,其實就是在低頭。因此,沙發可以挑選頃斜角度不要超過110度,深度最好可以讓屁股可以塞到底。

 

想想當你平常看手機也低頭,因為沙發買錯,看電視也低頭,椎間盤也會跟著變扁變薄。除此之外椅面要有不同軟硬度。而家中有不少人時,最好以身高最矮的那個人為主。總之,就是不建議躺著看電視,不要翹腳,因為腳只要一伸直,整個姿勢就不對的。只要把腿筋太緊,坐著的時候原本大腿後面的筋是收縮狀態,而只要你一伸直,骨盆就會後壓。當你姿勢不良,頸椎、腰椎、膝蓋就是你姿勢不良的三大倒楣鬼。

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封面圖片來自:每日健康

【本篇文章由《每日健康》授權刊登,未經同意禁止轉載】

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