首頁 養身保健 失眠?淺眠?你有睡眠障礙嗎?這可能是過敏的大腦在作祟!

分享
文章

失眠?淺眠?你有睡眠障礙嗎?這可能是過敏的大腦在作祟!

廖思涵
失眠?淺眠?你有睡眠障礙嗎?這可能是過敏的大腦在作祟!



(圖片轉載自每日健康)

每日健康要與大家討論有關「大腦過敏與失眠」的相關資訊,這次邀請到台灣耳鳴學會創會理事長賴仁淙醫師來和大家聊聊,有這種症狀的朋友們,你們一定要看清楚,學會這些方法能夠改善”睡眠障礙”,輕鬆戰勝過敏大腦!

 

過敏大腦的人容易失眠

有關過敏大腦的資訊請點>>什麼是假性高血壓?會引起大腦過敏?

醫師表示,有過敏大腦的患者因為血壓偏低、動脈壓不夠,因此日常的睡眠條件相當不好,若想要睡到自然醒的程度,自己體內的排毒時間就要拉長,但因為過敏大腦的患者通常都有睡眠障礙,導致排毒不夠、失眠睡不好容易產生發炎物質,長期下來呈現一個惡性循環。


日夜顛倒對大腦是種傷害

時常睡不好、排毒不夠,容易導致睡眠系統故障,特別是三班制、消防隊員或者警察、大夜班等職業容易會有這些症狀。

過敏大腦唯有一種生活方式

賴仁淙表示,已臨床按例來說,有過敏大腦症狀的人,只有一種生活方式:「活得像農夫」閒不下來,一旦沒事就會情緒不穩。

如果想要改善過敏大腦的症狀就是要遵守「日出而作、日落而息」的生活方式,要有運動、有汗水!


過敏大腦要關機三次

醫師提醒,過敏大腦的患者容易情緒緊張、血壓上升,因此一定要適當的休息,就算偶爾不吃飯也沒關係,但一定要瞇個幾分鐘,尤其在「中午、傍晚、晚上」這三個時間點最需要休息,才能助於交感神經與副交感神經的轉換穩定。


醫師叮嚀

醫師統整一些以上討論的重要,過敏大腦的患者在日常生活習慣一定要多做改善,在3C用品的使用上>>>醫師建議有過敏大腦的患者在夜間不要使用藍光產品;還有午睡不超過一小時。

 

延伸閱讀

醫師告訴你睡眠時的排毒真相

【本篇文章由《每日健康》授權刊登,未經同意禁止轉載】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
蝶豆花瘦身防癌?富含抗氧化花青素,食用3點小叮嚀 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 搭車巧遇霸氣紅衣女「兩粒微凸」,好不容易等到她拉下拉鍊‥‥網友「真的又大又圓!」 宅男半夜肚子餓發現冰箱「冷凍的米腸」急忙微波來吃,媽媽早上起來崩潰:「那是我要用的...」GG了啦XD 揭秘韓國男人在床上習慣做「一件事」,韓國女人真的太可憐了... 化妝的正確順序,居然有90%的人都不知道! 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 嚇!水晶界seafood來臨,她自稱自己是真神,還說同性戀跟其他身心靈老師都是妖魔,洗腦信徒向信徒聲稱參加聚會可以讓颱風轉移,信徒不聽就恐嚇妖魔附身下地獄! 研究證明:智商高的人很難談一場戀愛!中肯的「4點分析」,讓所有單身的人看完點頭如搗蒜! 范冰冰被爆在拍戲時,不小心在水面下「假戲真做」?網友特地找出「現場畫面」,沒想到拉近看後…..
大家都在看
蝶豆花瘦身防癌?富含抗氧化花青素,食用3點小叮嚀 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 搭車巧遇霸氣紅衣女「兩粒微凸」,好不容易等到她拉下拉鍊‥‥網友「真的又大又圓!」 宅男半夜肚子餓發現冰箱「冷凍的米腸」急忙微波來吃,媽媽早上起來崩潰:「那是我要用的...」GG了啦XD 揭秘韓國男人在床上習慣做「一件事」,韓國女人真的太可憐了... 化妝的正確順序,居然有90%的人都不知道! 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 嚇!水晶界seafood來臨,她自稱自己是真神,還說同性戀跟其他身心靈老師都是妖魔,洗腦信徒向信徒聲稱參加聚會可以讓颱風轉移,信徒不聽就恐嚇妖魔附身下地獄! 研究證明:智商高的人很難談一場戀愛!中肯的「4點分析」,讓所有單身的人看完點頭如搗蒜! 范冰冰被爆在拍戲時,不小心在水面下「假戲真做」?網友特地找出「現場畫面」,沒想到拉近看後…..
你可能會想看的文章
蝶豆花瘦身防癌?富含抗氧化花青素,食用3點小叮嚀 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 重要!教你看懂女生妹妹分泌物!看懂了,才更懂得如何變健康!(請傳給女性愛人) 太好了,痔瘡終於有解了!教你三種方法自然消除,人人都能不再癢!只要這樣做...簡簡單單! 接吻不只靠舌頭...99%男女都不知道還能「這樣親」!試過「這部位」會讓對方很難忘記你... 吃下去比威爾剛還猛!今天就幫男友進補,除了「橄欖油」之外,這7樣食物也能讓他激情熱度一百分! 鼻涕流不停怎麼辦?教你自己解決流鼻涕的方法! 男人的弟弟頭長「小紅疙瘩」怎麼回事?發炎別慌張,你應該這樣做!(保養很重要,大方的看吧) 「專家解惑」月經期間發生性行為會懷孕嗎? 女生吃事後避孕藥傷害有多大,你知道嗎?
大家都在看
娘娘秦嵐、舒淇換上「空氣瀏海」秒... 風水輪流轉 台北市Q3房價止穩上... 【東京台場超強懶人包】新手必讀!... 住展評論:光靠outlet商場 ... 新光三越重整團隊  PayEas... 《如懿傳》侍女們5位「隱藏版熟面... 跌深反彈可期 趨勢產業優先... 看不出因3歲高燒導致小兒麻痹的行... 臺灣佔地面積最大!「海陸雙拼」 ...
大家都在看
數位政委唐鳳:10年無解舊案,他... 影/「人生高高低低,低潮時千萬別... 與右手離別滿一年!柯菲比:當人生... 如何鍛鍊「心理技能」,挑戰自我極... 「虧雞福來爹」林義豐為什麼能讓府... 住展評論:危老首年成績慘 意料中... 哪個市長候選人錢籌得最多?... 【TVBS民調】行政院宣布停建深... 【TVBS民調】誰能做好高雄市長...
合作媒體

首頁 養身保健 失眠?淺眠?你有睡眠障礙嗎?這可能是過敏的大腦在作祟!