首頁 減重塑身 愛翹二郎腿脊椎壞光光!鄭雲龍一招救筋膜

分享
文章

愛翹二郎腿脊椎壞光光!鄭雲龍一招救筋膜

culturesky
愛翹二郎腿脊椎壞光光!鄭雲龍一招救筋膜

有些人會有一種習慣,要不是要把腳放在茶几上,就是盤腿、或是像美人魚側坐、要不然就是翹二郎腿。反正腿就是很難伸直,因為人們為坐下時,腳會不自主打開,最後就會翹腳,因為這動作類似於把自己「綁起來」,但是這動作無意間也讓骨盆後傾,因此你就會無意間攤著坐。或者是又壓到腰又壓到脖子。

 

脊椎保健達人鄭雲龍老師表示,髖關節只要不穩定,連帶著就會帶來脊椎的損害。綁腿帶,男生不要的領帶、女生的絲巾都可以綁,不用綁很緊,只要與髖關節同寬就好。這個姿勢甚至反而比較輕鬆,這就是所謂的筋膜塑型。而我們一般人的背肌和臀肌都鬆垮,所以重塑另外一個筋膜型態很重要。

延伸閱讀:「坐骨神經痛」就學這招──天天3分鐘「蝗蟲式」疏通沾黏筋膜、拉正骨盆疼痛不來

參考資料:沙發該怎麼挑? 鄭雲龍:當心買錯椎間盤、頸椎、骨盆提早報銷

封面圖片來自:每日健康

【本篇文章由《每日健康》授權刊登,未經同意禁止轉載】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
愛躺沙發?小心壓迫頸椎害三叉神經痛5疾病上門,這樣坐不NG 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 搭車巧遇霸氣紅衣女「兩粒微凸」,好不容易等到她拉下拉鍊‥‥網友「真的又大又圓!」 原來這個「時間」拜土地公才對!99%的人都錯了~這樣拜才能發大財啊!!! 經常「拔腋毛」的人都嚇到了!竟然會....完全不敢相信阿!! 2019年7部必看陸劇推薦!秦嵐、Angelababy、吳謹言、楊冪通通回歸了~你準備入坑了嗎? 香港富豪「受邀體驗當清潔工7天」3天就受不了!悲痛感悟:「窮人一輩子都不可能變有錢人!」 這就是愛吃『雞睪丸』的下場...還好現在知道還不算太晚!尤其是『孕婦』一定要注意! 秋冬韓妞必備7款髮型!讓韓國知名髮型師告訴你,連《浪漫醫生》徐玄振也點名她... Chanel 2.55跟Classic Flap差很大?原來這兩個經典包藏了這5個秘密
大家都在看
愛躺沙發?小心壓迫頸椎害三叉神經痛5疾病上門,這樣坐不NG 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 搭車巧遇霸氣紅衣女「兩粒微凸」,好不容易等到她拉下拉鍊‥‥網友「真的又大又圓!」 原來這個「時間」拜土地公才對!99%的人都錯了~這樣拜才能發大財啊!!! 經常「拔腋毛」的人都嚇到了!竟然會....完全不敢相信阿!! 2019年7部必看陸劇推薦!秦嵐、Angelababy、吳謹言、楊冪通通回歸了~你準備入坑了嗎? 香港富豪「受邀體驗當清潔工7天」3天就受不了!悲痛感悟:「窮人一輩子都不可能變有錢人!」 這就是愛吃『雞睪丸』的下場...還好現在知道還不算太晚!尤其是『孕婦』一定要注意! 秋冬韓妞必備7款髮型!讓韓國知名髮型師告訴你,連《浪漫醫生》徐玄振也點名她... Chanel 2.55跟Classic Flap差很大?原來這兩個經典包藏了這5個秘密
你可能會想看的文章
49歲伊能靜狂瘦13kg變少女惹~4招減肥秘技公開,與兒子站在一起宛如情侶! 韓國網紅6個月甩30KG!健康菜單+減肥運動一次公開,曾經是84公斤的「棉花糖女孩」 太實用!!男人女人「標準體重表」!!一目瞭然~~你的體重在標準值內嗎??? 每天這樣練3分鐘,腿變美了,又細又長! 「激瘦小腿」只要按這些穴位就辦到!日本懶人瘦腿法,一週明顯小一圈,試試驚人效果吧! 媽媽請注意!要快速去除肚皮上「妊娠紋」,不看這篇你會後悔!請轉給辛苦的媽媽們! 朴敏英為《金秘書》瘦身,「這幾招」快學!她坦言:「為了完美消化OL服裝做了很多努力...」 一天只要12分鐘,快速燃燒大腿脂肪!堅持這樣做,「大腿縫」都重新跑出來了! 喝「防彈咖啡」,第一個禮拜就明顯感覺到變瘦!7位女明星超有效的瘦身飲食大公開... 不知不覺就瘦了!!!1年甩肉10公斤,許瑋甯不藏私分享,獨門瘦身法!!
大家都在討論
[萌寵]80年毛寶貝保健專家,澳洲PAW毛寶貝護理系列~寶骨樂(貓用)~用天然健康護理為本、獸醫研發~軟骨強化才能維持關節更健康~ 《水行俠》安伯赫德身材太辣,秘訣竟然是不上健身房?減肥3招快學! [萌寵]幫貓咪乾洗澡好簡單~~"寵物天然乾洗噴霧"-唯一首選~ 【檜沐先生】 日本檜木活萃液,天然無精油和化學添加,好放心!!!
大家都在看
冬天穿搭拍起來超胖?跟著網拍模特... 【紅茶懶人包】紅茶、綠茶、烏龍茶... 不藏私 封關前選股分享 !... 姐姐才是真的美!日本網友票選「最... 【大溪老街懶人包】別再說桃園好無... 必住花蓮飯店!12間無敵海景花蓮... 小李毓芬大戰刺青男從廁所到床上 ... 板橋府中青年社宅 「銀光咖啡館」... 「酷吏」蘇揆,愛飆罵下屬又善收攬...
大家都在看
40歲賺60坪房!業餘漫畫家靠推... Chanel 2.55跟Clas... 「在生死的一瞬間,他看見奇異的光... 影/林俊傑、蔡依林都把自己唱哭!... 吃完火鍋、頭髮還香香的~冬日最好... 超可愛黑貓IG網紅報到!顛覆你對... 中壢凱悅KTV凌晨酒客互嗆 警帶... 布萊德彼特、安潔莉娜裘莉離婚官司... 「報酬滿意、波動接受」就是好標的...
合作媒體

首頁 減重塑身 愛翹二郎腿脊椎壞光光!鄭雲龍一招救筋膜