現代人生活忙碌、常常加班且平常姿勢不正，導致常有「腰痛」的老毛病，這次每日健康邀請到美女主持人YUKA來教你一招簡單的「瑜珈動作」幫助你打通筋骨，徹底改善長期痠痛的症狀喔～
YUKA表示，常常這裡痛、那裡痛的人，很可能是長期「姿勢不良」所致，所以平常可以多練練「孩童式」來改善疼痛喔！
之前有教過「眼鏡蛇式」「下犬式」等招式，只要衡量自己做哪一個動作比較舒服不吃力，就可以常常練了唷！
孩童式 瑜珈分解動作：
1.首先兩個膝蓋展開與瑜珈墊的外圍同寬，然後保持雙腳腳跟併攏
(圖片轉載自每日健康)
2.持「瑜珈磚」放置身體前方(無瑜珈磚也可使用中型抱枕)
(圖片轉載自每日健康)
3.維持1.動作坐下，將雙手疊放置瑜珈磚上
4.額頭輕靠至雙手上方，閉眼休息達到非常好的療癒作用
(圖片轉載自每日健康)
小編試做這種姿勢後，真的覺得全身都好放鬆，有痠痛疲勞症狀的朋友們，一定要試試看！
延伸閱讀
連醫生都驚呼！刺激【腰椎反射區】根除十年頑疾，自救腰痛零復發！
【本篇文章由《每日健康》授權刊登，未經同意禁止轉載】
