首頁 健康醫療 夏天擁有迷人水蛇腰! 日本專業整體師2招怒甩腰贅肉

分享
文章

夏天擁有迷人水蛇腰! 日本專業整體師2招怒甩腰贅肉

暐鈞
夏天擁有迷人水蛇腰! 日本專業整體師2招怒甩腰贅肉

 

每日健康/採訪報導 林暐鈞

shutterstock

夏天到了,各式的水上活動也開始活躍,若是對自己的腰身感到不滿意,因此不敢穿著性感比基尼,日本專業整體師金谷憲明說,可運用瑜珈球,或是家中的沙發、椅子做2招運動,可以趕在夏天之前,找回遺失已久的水蛇腰。

推球運動

 

每日健康/健康世界

 

一邊吸氣,而後將瑜珈球向前,胸部朝下,過程中一邊將瑜珈球靠近身體,每組15~20次。

在動作過程中,屁股請保持不動,那麼家中沒有瑜珈球的話,可以用椅子或沙發來代替。

胸肌運動

頭部及肩胛骨靠在瑜珈球上並向後仰

 

每日健康/健康世界

 

再來手握啞鈴向後伸展,手臂和地板成平行。

每日健康/健康世界

 

然後再將手向上舉回胸前,每組15~20次,家中沒有瑜珈球的話也能用椅子和沙發代替。

將這兩招,每天做,就能夠盡快地擁有水蛇腰,讓夏天的妳更加迷人。

 

《延伸閱讀》

再不減「腰圍」越容易罹癌早死!每天練4個動作快速瘦腰

 

封面圖片來自:

shutterstock /Albina Glisic

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
媽媽可憐獅子,把牠帶回家養,結果家人瞬間成了會動的食物!後悔也來不及了....(附影片) 他救活這隻中槍的「鱷魚」,把牠當孩子養了20年,想不到最後結局讓人噴淚!(附影片) 狄鶯退演藝圈怎籌錢救孫安佐? 羅霈穎直言:賺飽了 I奶辣模放送「邪惡視角」倒乳照 網友:我失血過多 29元結帳變58元?驚見超小「兩字」黏一起 網全傻眼 影/嚴立婷主持棒被巴鈺接走 曾國城神解答 攝影師拍下令人心碎的7張照片,血淋淋地揭露出「合法賣身女」過的生活:「帶著孩子也要親自上陣」... 大象媽媽被鱷魚咬住鼻子,情急的小象竟用超可愛的「重量級絕招」擊退鱷魚!!(附影片) 兩隻巨大無比的阿拉斯加,每天都要親親抱抱舉高高! 當地球被「喵吉拉」佔領會變怎樣?網友笑翻:萌到想哭!!
大家都在看
媽媽可憐獅子,把牠帶回家養,結果家人瞬間成了會動的食物!後悔也來不及了....(附影片) 他救活這隻中槍的「鱷魚」,把牠當孩子養了20年,想不到最後結局讓人噴淚!(附影片) 狄鶯退演藝圈怎籌錢救孫安佐? 羅霈穎直言:賺飽了 I奶辣模放送「邪惡視角」倒乳照 網友:我失血過多 29元結帳變58元?驚見超小「兩字」黏一起 網全傻眼 影/嚴立婷主持棒被巴鈺接走 曾國城神解答 攝影師拍下令人心碎的7張照片,血淋淋地揭露出「合法賣身女」過的生活:「帶著孩子也要親自上陣」... 大象媽媽被鱷魚咬住鼻子,情急的小象竟用超可愛的「重量級絕招」擊退鱷魚!!(附影片) 兩隻巨大無比的阿拉斯加,每天都要親親抱抱舉高高! 當地球被「喵吉拉」佔領會變怎樣?網友笑翻:萌到想哭!!
你可能會想看的文章
史上最大耳屎被挖出!這個體積已經突破人類極限...醫生竟然當場就吐了! 手術後、受傷時飲食禁忌多!!吃這個可能會讓傷口好不了!!快轉發給身邊需要的朋友!! 太厲害了,我就這樣消除臉上的痘疤!這篇絕對實用! 裸睡居然可以提升睡眠品質?!3招教你搞定睡眠,避免長期疲勞導致「這3種健康危害」... 咳嗽咳不停該怎麼辦?這篇把解決方法都寫得太清楚了!你一定要知道! 慎入!男子身上被擠出「超硬粉刺」連醫生都看傻眼了!沒想到最後竟然靠「鑷子」才有辦法夾出來... 我,有了嗎?告訴妳懷孕16個徵兆!除了等月經沒來,或許妳可以留意身體變化....│寶貝來育兒經 羅志祥、郭采潔、楊丞琳等人被爆料得性病的真相...!原來事實是這樣子... 到底懷孕幾個月就不能「墮胎」了!一定要瞭解...否則你會悔恨終身! 一直打嗝怎麼辦?九種方法幫助止隔!
大家都在討論
一個月可以瘦下12公斤!小禎、隋棠、可彤這樣吃,「這件事」是關鍵! 這樣做大腿一定瘦!每天10分鐘腿部間隙多1公分 影/「大腿跟部」5招簡單運動就能瘦!肉不再摩擦,穿比基尼三角褲更性感~ 消小腹運動》打造水蛇腰3招!再也不怕短版上衣 多吃「大豆製品」抑制醣化!潔西卡、泰勒絲、蓋兒加朵這樣養成「易瘦體質」...7位女明星排毒飲食補帖大公開!! MLB/陳偉殷客場先發戰落磯 搶本季第3勝 臀肌、核心加減練的桌下楕圓機 I奶辣模放送「邪惡視角」倒乳照 網友:我失血過多 【勞保年改】勞保年金改革 所得替代率越來越低?真相是… 6個你已經「被電影騙慘一輩子」的錯誤觀念 東西丟進「車子排氣管」車子就會爆?真相要人命啊!
大家都在看
台中國際機場 中市府力促完成整建... 晉升人魚線俱樂部!昆凌靠「這4招... 這個學校怎麼不太正經?童鞋們該填... 帥氣好爸爸費洛蒙噴發!這5位「世... 「玩具復活了!」絕版玩具被朋友弄... 二哈「意外懷孕」不知道爸爸是誰!... 網友開心帶回了一隻小貴賓,養了1... 十年有你/綜藝新生代竄起 陳漢典... 豪宅排名大風吹 2018北市10...
大家都在看
男星侵犯女星還問「爽不爽」 他反... 搶到499方案卻中「付費陷阱」?... 【高雄餐車地圖】轉動吧!我的夢想... 漫威寵粉無極限,串通《蟻人與黃蜂... 影/賈靜雯教養方法採用「這一招」... 送走傅達仁 親兒發文感謝大家... 17歲少年睡人妻 害老爸得賠10... 狄鶯退演藝圈怎籌錢救孫安佐? 羅... 丫頭不信邪「根本沒鬼」秒被抓脖子...
合作媒體

首頁 健康醫療 夏天擁有迷人水蛇腰! 日本專業整體師2招怒甩腰贅肉