首頁 養生食譜 明目保肝「養生枸杞茶」一分鐘喝出抗老、瘦身雙重養生效果!

分享
文章

明目保肝「養生枸杞茶」一分鐘喝出抗老、瘦身雙重養生效果!

廖思涵
明目保肝「養生枸杞茶」一分鐘喝出抗老、瘦身雙重養生效果!



(圖片轉載自每日健康)

枸杞

主要營養成分:

胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷、維生素A、B1、B2

優質品外觀:

1 顏色呈現紅色

2 皮薄肉厚,籽少

3 包裝不結塊,失壓後會自動鬆散

味道:

有特殊清香味,無異味。

劣質品外觀:

1 顏色過於鮮紅

2 用潮溼的手搓揉會掉色

味道:

聞起來有發霉的味道。

安全健康食用法

醫生說這樣吃最健康

1 枸杞含甜菜鹼、多種不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、C、菸鹼酸、胡蘿蔔素以及微量元素磷、鐵、鈣等營養素,有保護肝臟、抗脂肪肝、降血壓、降血糖、保護眼睛等作用。

2 枸杞營養價值雖高,但仍不宜食用過量,成人一天食用量建議不超過20克左右。

3 枸杞有潤滑大小腸的功效,習慣性拉肚子的人最好控制食用量。

營養師說這樣吃最好

1 烹煮枸杞之前,可先用潮溼的手搓一下,如果掉色就表示有色素,食用前要用溫水稍微清洗一下比較好。

2 枸杞可生吃,但為了保鮮,部分藥商會噴灑過量防腐漂白劑在表面。枸杞水洗後營養不會流失,建議水洗過再吃。

3 枸杞如久煮不爛,或吃起來苦中帶酸,表示用硫磺燻過,食用量若不大,不至於有嚴重影響,但不可長期食用,以免傷身。

怎樣選購最安心

1 購買枸杞的時候,以顏色呈現紅色,皮薄肉厚,籽少,包裝不結塊,失壓後會自動鬆散,打開包裝袋有股特殊清香者為基本原則。

2 可將枸杞放進水杯,不會馬上下沉者表示品質佳。

 

〔明星食材〕

枸杞

◆補肝益腎

◆增益精氣

◆改善氣色

◆明目安神

◆祛風治虛

◆延年益壽

這次小編要教你做「明目養肝」抗老、瘦身雙重養生的枸杞茶,作法很簡單,快點跟上小編的腳步吧!

枸杞茶

1.首先準備20~30g的枸杞子(記得要清洗過喔)


(圖片轉載自每日健康)

2.加入600c.c.的熱開水

3.浸泡30分鐘後即可飲用


(圖片轉載自每日健康)

 

延伸閱讀

兩步驟輕鬆泡出「補腎健眼」的「枸杞茶」

【本篇文章由《每日健康》授權刊登,未經同意禁止轉載】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
明目保肝「養生枸杞茶」一分鐘喝出抗老、瘦身雙重養生效果! 適合全家人的「黑豆枸杞茶」煮法!養肝補腎又明眸,喝這杯通通補得到 枸杞、紅棗養生食譜兩分鐘就學會!補氣血、降血糖多種功效一次滿足 85歲長得像58歲!名中醫公開「三三養生法」:身體「回春三十年」絕不能吃這些|每日健康Health 可怕!原來90%的人都不會吃枸杞,枸杞的正確吃法與養生秘訣大公開!(歡迎分享) 一人吃,兩人補? 健康懷孕280天|《懷孕養身就要這樣吃》 網傳:吃枸杞能擊退脂肪肝!?中醫師教你吃對不NG 拒當「肝」苦人 吳明珠中醫師教你1分鐘泡出養肝茶 【請轉分享給妳在乎的姊妹們】 女孩們!請好好讀完~這攸關妳的健康! 其實是姐姐吧!賈靜雯公開BO妞照,「產後身材」根本不像媽!教你「5撇步」,健康瘦下來~ 先從孕期不亂補開始... 中國最長壽人瑞---256歲李清雲公開秘方!每日必喝一種水… 控制血糖是健康之鑰|文:書田診所家醫科主任 何一成 「你累了嗎?」快翻老祖宗五千年的智慧養生書!➥ 肝膽相「罩」✤身體強健自然好 常見上火發熱症狀:心煩失眠 食療方 荸薺牛奶汁|《不上火身體就健康》 生活不上火,身體不發熱|《不上火身體就健康》 解答食安疑惑,安心吃健康|文:陳彥甫 營養師 超模養生法!米蘭達可兒Miranda Kerr的完美健康配方 常見上火發熱症狀:眼睛乾澀|《不上火身體就健康》 每天吃一點三七粉,渾身百病消! 太神奇了!不管男女,臉上的斑一吃就掉!超健康去斑法,一定要學!
大家都在看
「沒有番茄醬」砸店長蛋堡 女子遭... 藝人陳冠霖留言暗示欠債 蘇友謙坦... 12星座2020年10月19日運... 快新聞/地牛翻身! 台南市東山區... 趙孟姿與老公許孟哲挑喜餅超甜蜜 ... 台南象魚跳缸內出血慘死!今連4次... 加油還送罰單?出站左轉直接違規 ... 這些證據顯示《薔薇之戀》中 “葵... 中天領中國補助超過150億 吳祥...

首頁 養生食譜 明目保肝「養生枸杞茶」一分鐘喝出抗老、瘦身雙重養生效果!