「比較」帶來的感受，等同性愛、金錢、迷幻藥……
善用「破梯效應」，幫助自我激勵
「賺得比某同事少」，才是多數人離職的主因，有人還為此放棄做得開心的工作。
設有頭等艙的航班，經濟艙乘客失控行為的機率高四倍。原因來自「比較」？
乞丐不羨慕百萬富翁，卻嫉妒混更好的乞丐：感覺窮比真的窮更真實……
心理學家教你用「破梯效應」善用比較來激勵自己，生活過得更快樂。
不公平是社會議題？不！它會持續影響著你的生理、思考還有行為。人們不費吹灰之力，只需要瞥一眼，就可評估別人的地位。我們都極度渴望在地位階梯上，站得比別人更高。已經有數十種研究顯示，當實驗受試者賭博、挑選股票、安排財務時，只要賺了錢，他們的報償迴路反應和進食、做愛、嗑藥時一樣。
（圖片來源：https://pixabay.com）
圖說：不公平是社會議題？不！它會持續影響著你的生理、思考還有行為。
參加實驗的受試者贏錢的時候，報償迴路勢必響個不停。不過另一項研究深入探討，報償迴路「管不管」相對地位？事實證明：不論玩遊戲的人真正贏了多少錢，當他贏得比對手多時，報償迴路就發動得更激烈。光是知道自己比對手出色，就能產生等同於性愛、金錢或迷幻藥引發的大腦反應。「地位」顯然是強大的激勵。
心理學家已發現，不平等的感覺，會讓根本不窮的人，比真的窮更真實，而定位自己在低階，未來歲月還可能罹患憂鬱症、焦慮症與慢性病。而多數人攀登社會地位階梯了，為何卻不感到幸福？該如何打破這日益不公的地位階梯？在翻身不易的年頭，我得賺多少才感覺幸福？要跟誰比，才是激勵而非打擊？
心理學家幫你找出了答案 : 就從了解你內心的「破梯效應」開始。
《破梯效應》作者奇斯．裴恩（Keith Payne）是北卡羅來納大學知名心理學教授，他發現，人的內心 （其實猴子也一樣） 很在乎公不公平，甚至愛斤斤「比較」。這本書道出人們內心最不願說出的心底話 : 重點不是多少，而是我不能「比你少」。
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圖說：人們內心最不願說出的心底話 : 重點不是多少，而是我不能「比你少」。
《破梯效應》社會就是地位的階梯，比較的結果決定處境，我要跟誰比，才有實質效益而非打擊？
作者：心理學教授、《科學人》雜誌專欄作家 奇斯．裴恩（Keith Payne）
出版社：大是文化
《破梯效應：社會就是地位的階梯，比較的結果決定處境，我要跟誰比，才有實質效益而非打擊？》
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