首頁 減重塑身 韓國爆紅巧克力美人「文佳菲」!不輸維密超模的蘋果臀、螞蟻腰怎麼練?親自示範給你看!

分享
文章

韓國爆紅巧克力美人「文佳菲」!不輸維密超模的蘋果臀、螞蟻腰怎麼練?親自示範給你看!

妞新聞
韓國爆紅巧克力美人「文佳菲」!不輸維密超模的蘋果臀、螞蟻腰怎麼練?親自示範給你看!

「韓國版娜歐蜜坎貝兒」身材管理怎麼做?馬上公開!

談到韓國2018年的爆紅人物,你絕對要認識這個擁有巧克力膚色、身材火辣到不科學、氣場不一般的女星『文佳菲(문가비)』,170公分凹凸有致、「健康美」爆發的神之身材被封為「韓國版娜歐蜜坎貝兒」!不但搶佔NAVER實搜一位、個人IG追蹤人數已經達到20萬(還在持續暴增中),他讓韓妞瘋狂追捧的秘密在哪?先讓妞編輯帶大家更深入一點瞭解這號人物~

 

從比基尼女王到韓國新一代『巧克力女神』!

 
Credit: @GABI MOON 

source: [email protected] 

 

 
Credit: @GABI MOON 
 
source: [email protected] 
 
 
 
 
Credit: @GABI MOON 
 
source: [email protected] 

 


source: [email protected] 

 

模特兒出身的文佳菲,從2011年比基尼大賽冠軍開始展露頭角,常常在IG上曬出魔鬼泳衣照(他說穿著比基尼時的自己最有自信~)黝黑的健康膚色在韓國演藝圈以白皮膚為主流的風氣中更顯獨特,異國味濃厚的外貌乍看很不「韓」,但其實他是土生土長的韓國仁川人(笑)!最近開始密集的出現在各大綜藝,更與超模張允珠擔任流行節目《Get it beauty》的固定MC,甚至受到知名運動品牌的青睞拍攝合作影片呢!

 

 

 文佳菲「蘋果臀、螞蟻腰」養成密技公開! 


 

source: [email protected] 

 

source: [email protected] 

文佳菲的超完美蘋果臀、螞蟻腰也不是天生麗質,曾在節目中透露:「從14歲開始每天睡前都會運動2小時」,最近出演《Section TV 演藝通信》時,更直接在節目中示範居家塑身方法!!!(請搭配影片圖解,通通筆記下來~)

 

#兩招練出蘋果臀

1.深蹲跳(Squat Jump)

source: naver

手向前呈握住姿勢,首先以蹲著的姿勢維持,跳起來後下降維持,重點是要將下半身重心保持在低處,一天重複100次!(100次…大家加油!)

 

2.驢子踢腿(Donkey Kicks)

 source: naver

又可以稱為跪姿抬腿動作,將腿向後重複延伸,不只能練出翹臀,還能雕塑腰線!

 

#腰圍23吋的可樂瓶身材這樣做!

 source: naver

就是簡單的「伸展運動」就能實現!首先讓雙腿與肩膀同寬,雙手向上握住啞鈴,利用腰力,將上半身左右搖擺移動(注意下半身得穩住不動喔~)文佳菲說伸展運動也得每天做100遍,讓他的腰圍1年內25寸細到23寸!(看起來腰感覺快斷了XD)

 

【延伸閱讀】

不想被笑肚子比胸大?吃貨必看!吃飽飽也能不長小腹的最速效必殺技在這!

史上最「腰瘦」的早餐提案!一早起床10分鐘內就能上桌,吃飽飽同時速甩肉也太幸福

辣到噴血的逆天腰臀線不是天生的!偷學韓辣模VS美臀大神的「後天S LINE」養成術

 

本文出處;更多精彩內容請上《妞新聞》;《妞新聞》粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
虎族是幸運生肖第一名!易經財經專家:2019十二生肖流年運勢大公開... 【算命算姻緣感情什麼方法最準?哪些問題一定要問?!】 《大時代》楚宣語出驚人:已經考慮要凍卵 自爆現階段想生寶寶 這名「美國鄧紫棋」11年來都不剪髮只不斷染髮,結果「一撥開頭髮的那瞬間」網友全都停止呼吸... 2018「大湖草莓季」提前開跑,不容錯過的5大採草莓地點推薦! 接吻時會一邊摸你胸部的男人,原來都是這樣想的...女人小心了! 經常「拔腋毛」的人都嚇到了!竟然會....完全不敢相信阿!! 那本傳說中的天書伏尼契手稿終於被破解...然而這謎底,讓人哭笑得幻滅... 體脂從33%降到26%!陶嫚曼「小一號」三絕招,體重沒變身型卻變緊實! 重要!教你看懂女生妹妹分泌物!看懂了,才更懂得如何變健康!(請傳給女性愛人)
大家都在看
虎族是幸運生肖第一名!易經財經專家:2019十二生肖流年運勢大公開... 【算命算姻緣感情什麼方法最準?哪些問題一定要問?!】 《大時代》楚宣語出驚人:已經考慮要凍卵 自爆現階段想生寶寶 這名「美國鄧紫棋」11年來都不剪髮只不斷染髮,結果「一撥開頭髮的那瞬間」網友全都停止呼吸... 2018「大湖草莓季」提前開跑,不容錯過的5大採草莓地點推薦! 接吻時會一邊摸你胸部的男人,原來都是這樣想的...女人小心了! 經常「拔腋毛」的人都嚇到了!竟然會....完全不敢相信阿!! 那本傳說中的天書伏尼契手稿終於被破解...然而這謎底,讓人哭笑得幻滅... 體脂從33%降到26%!陶嫚曼「小一號」三絕招,體重沒變身型卻變緊實! 重要!教你看懂女生妹妹分泌物!看懂了,才更懂得如何變健康!(請傳給女性愛人)
你可能會想看的文章
體脂從33%降到26%!陶嫚曼「小一號」三絕招,體重沒變身型卻變緊實! 影/172公分只有48kg!骨感身材還能有S曲線,辣媽李千那的3大瘦身秘訣,快收下... 太實用!!男人女人「標準體重表」!!一目瞭然~~你的體重在標準值內嗎??? 養胎不養肉6重點必學!健身網紅懷孕9個月,竟還有馬甲線 每天這樣練3分鐘,腿變美了,又細又長! 「激瘦小腿」只要按這些穴位就辦到!日本懶人瘦腿法,一週明顯小一圈,試試驚人效果吧! 原來坐椅子也能瘦!「甜心教主」王心凌4招練就好身材~出道至今體重41kg從沒變過! 喝優酪乳也能瘦!混血名模Akemi靠4招練成辣腹肌,擄獲天菜錦榮! 一天只要12分鐘,快速燃燒大腿脂肪!堅持這樣做,「大腿縫」都重新跑出來了! 潘慧如年後瘦身全靠「防彈咖啡」膠囊!超強4招瘦身方法大公開...
大家都在討論
女生都害羞到不敢承認!盤點5件會讓女生「控制不了超想要」的小秘密,看到 #4 就差點失控了! 體脂從33%降到26%!陶嫚曼「小一號」三絕招,體重沒變身型卻變緊實!
大家都在看
七、八年級熱血回憶!當年超紅的喬... 5G商機大掠奪 華為事件引爆... 「110公分長腿辣模」蔡譯心處女... 體脂從33%降到26%!陶嫚曼「... 到了部落以後,才發現自己的能力的... 住展評論:高雄愛情產業話題夯 發... 法人大買超的新軋空股:欣興... 中壢雙鐵共構 元化地下道將全面封... 怎麼可以錯過「珍妮曲奇餅」?香港...
大家都在看
台中港三井OUTLET PARK... 來到「這一處」可以看到到前生來世... 「董事長樂團」小白、「滅火器」楊... 讓你的舌頭再度戀愛~約會、紀念日... 齊瀏海回歸,3個成功秘訣!楊丞琳... 養胎不養肉6重點必學!健身網紅懷... 虎族是幸運生肖第一名!易經財經專... 《大時代》楚宣語出驚人:已經考慮... 台中7期整地高手,從幕後走上台前...
合作媒體

首頁 減重塑身 韓國爆紅巧克力美人「文佳菲」!不輸維密超模的蘋果臀、螞蟻腰怎麼練?親自示範給你看!