許多婦女都曾受到陰道炎的困擾，雖然只要遵循醫囑用藥治療即可獲得改善，但也容易因不良的生活習慣而一再反覆發作。王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，其實想要預防陰道炎問題，最重要是要從日常生活習慣做起，包括吃好、睡好增加身體抵抗力，還有養成良好的衛生習慣，包括勤換內褲、盥洗毛巾，上完廁所由前往後擦等，以減少因白色念珠菌感染而造成陰道炎的風險。
1. 增加抵抗力
建議維持規律的生活作息，避免熬夜，並維持適當的運動習慣。此外，在飲食方面則建議每日攝取充足的水分及適當的蔬菜、水果，避免高油、高糖或刺激辛辣的食物。
2. 改變衛生習慣
如廁後最好由前往後擦，減少因腸道念珠菌感染導致陰道炎的可能性。另外，建議每日也應勤換洗內褲、定期洗滌毛巾，並晾在有陽光或通風處，以利維持清潔衛生。
3. 維持私密處通風舒適
最好維持私密處的通風、舒適，避免經常長時間穿著緊身、不透氣質料的衣物，建議改穿寬鬆、通風衣物為佳，內褲則以棉質為佳，並減少使用護墊，以減少病菌滋生。施俊宇醫師表示，想要避免陰道炎問題，最重要是要保持陰道環境的通風乾燥；此外，也不要過度清洗、或使用婦科清潔液灌洗陰道，並減少使用抗生素，以避免破壞原本陰道菌落的動態平衡。
4. 平日保養
施俊宇醫師也提醒，若陰道炎問題經常反覆發生者，可嘗試採用溫水坐浴來清潔外陰部，或向醫師諮詢選擇適合私密處的清潔劑；此外，日常生活中也可適量補充益生菌，以幫助提升身體的保護力。
夏季天氣悶熱、潮濕，若未維持良好的衛生習慣，可能會讓陰道炎反覆發生！施俊宇醫師提醒，陰道炎是女性很常見的婦科問題，若感到陰道搔癢、異味、疼痛等不適症狀時，都應積極就診，只要依醫囑用藥治療，短時間內即可獲得改善；然而，在日常生活中也應留意維持個人衛生、穿著通風良好的衣物，搭配適度清潔外陰部，即可望遠離陰道炎的困擾喔！
陰道炎相關問題，建議諮詢「婦產科、婦女泌尿科」
圖文創作：健談
專家諮詢：王立文婦產科診所 施俊宇醫師
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【改善私密處問題的方法】 http://www.havemary.com/article.php?id=3955
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