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量血壓的時機|三高族 高血壓篇18

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量血壓的時機|三高族 高血壓篇18

固定量血壓是早期發現高血壓的最佳方法,尤其,高血壓若未加以治療、控制,長期下來可能會導致腦中風、心肌梗塞、視網膜病變等嚴重後果!衛生福利部豐原醫院兒科馬瑞杉醫師表示,高血壓早期通常沒有明顯症狀,統計上發現高達半數高血壓患者都不知道自己患有高血壓問題,因此,「高血壓」也有「沈默的殺手」之稱,不可不慎!

 

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定期測量血壓對於早期診斷高血壓來說是相當重要,但是,何時量測血壓才比較準確呢?馬瑞杉醫師表示,早上剛起床或晚上睡前量最好!馬醫師進一步說明,血壓值通常在睡前2小時開始下降、起床後2小時開始爬升,加上中風意外一半以上發生在早上6至12點,所以早、晚測量的數值是最具有參考價值的基礎血壓。

 

然而,若是早上起床就很緊張,或者習慣應酬、熬夜工作者,可以選擇固定較放鬆的時間來量,但重點是每次量測的時間最好固定不變,以利觀察血壓數據的變化。

 

此外,量血壓前最好也要掌握幾個重點:

 

1. 量血壓前最好在安靜環境中休息約5至10分鐘以上,以利血壓值穩定;

 

2. 量血壓前30分鐘內不接觸刺激性物質,如茶、咖啡、可樂、抽菸等,以免血管收縮造成血壓上升;

 

3. 若已有服用降血壓藥物控制血壓時,應於吃藥前量測,以免藥效影響血壓值的判定。

 

4. 生病期間或運動後都會的血壓值較不準確,較不適合量測血壓,若仍有量測血壓時可附加註記。

 

馬瑞杉醫師提醒,一次的血壓值偏高,未必就是高血壓,建議量測3次後取其平均值較為準確,但每次測量血壓應間隔10至15分鐘,同時留意是否按照正確測量方法或充分休息後再測量;此外,也建議在家測量至少一至二星期或長達一個月,長期的血壓數值亦較具有參考價值。若長期血壓都有偏高的情況時,則建議積極就診,請醫師診斷並給予治療方針,以利維持穩定的血壓值喔!

 

高血壓相關問題,建議諮詢「家醫科、一般內科、心臟內科」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:衛生福利部豐原醫院兒科 馬瑞杉醫師

資料來源:國民健康署 健康九九網站

 

延伸閱讀:

【高血壓的家庭護理建議】 http://www.havemary.com/article.php?id=4640

【量血壓的注意須知】 http://havemary.com/article.php?id=4703 

 

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