草根影響力新視野 韓悅 編譯
什麼能比一張大的、溫暖的、舒適的床更好呢？呵，唯一的東西就是：一張大的、溫暖的、舒適的、乾淨的床。不，這不是你媽媽的話。你很容易一不小心就洗完幾堆衣服，卻不記得將床單從床上拽下來，根據一位微生物學家的說法，你不能每次就這樣漏掉它！
保持床單清潔
洗床單是一件痛苦的事；這是客觀事實。還有一個事實是，我們都應該經常這樣做。為了避免你的床成為細菌和真菌滋生的｢植物花園｣，紐約大學微生物學家Philip Tierno 告誡我們說，床單要每週清洗一次。這似乎有點過分了。但是，需要認清的是，你睡覺的地方可是細菌和真菌們的｢房產｣，它們直接來自於處於睡眠狀態中的身體的各種體液比如汗液、唾液和其它。你每年在床上｢生產｣的26加侖汗液足以在你的床單上創造一個｢理想的真菌培養基｣，不管你喜不喜歡。床也可以為外來微生物提供宿主，比如動物皮屑、花粉、土壤、棉絨、塵蟎碎片和排泄物。還有一個不那麼有趣的事實：你的枕頭可以容納多達16種真菌。
如果你認為每週洗一次床單對你來說是一個有點震驚的建議，那麼你並不孤單。根據CNN的報導，在一項調查中，大多數的人會每隔10到14天洗一次床單，而仍然有不少人每隔3到4周才會洗一次床單。推薦每週洗一次，並且用熱水（華氏130到150度/攝氏54到66度）和熱乾燥來殺死細菌。
更糟的是什麼
根據Tierno的說法，所有可以在你的床上生活的垃圾都將在一周內堆積成明顯的污垢。如果時間更長，還可能會引發健康問題。從一夜好眠中醒來，你的喉嚨處是否有一個隨機的抓痕呢？髒床單可能是罪魁禍首。你床單和枕頭上的過敏原就住在你嘴巴和鼻子晚上依偎的位置。無論你是否有過敏反應，這些污染物都可能引發呼吸不暢或打噴嚏。為了安全起見，你可以考慮今晚洗一大堆衣服了。
參考資料 : This Is How Often You Should Wash Your Sheets, According to a Microbiologist
