孩子的幸福感
教育知識學園 作者 湯梓辰
幸福學大師，塔爾‧班夏哈（Tal Ben-Shahar）在哈佛大學開設的「正向心理學」一開始上課時，詢問學生：「拿到哈佛大學入學通知書那一天，心情是否超級開心？」一千多位學生幾乎所有人都舉手。教授又問他們：「在拿到入學通知那一天時，你相信會繼續快樂一輩子的請舉手。」幾乎一千個學生都繼續舉著手。之後，又問了第三個問題：「今天很快樂的舉手。」結果，幾乎多數人的手都放下來了。
相信孩子們從小聽到的事實就是如此：現在辛苦一點沒有關係，只要等你進了第一志願夢想學校，你就會快樂，一切都沒問題，人生就無憂無慮。你會得到很好的工作，進入第一志願的公司，一輩子就高枕無憂……
事實是如此嗎? 越是高成就的人生都容易經歷焦慮和憂鬱。世界各國的青年憂鬱比率都在成長。高等學校也都開始重視大學生的心理健康，這很不尋常。然而，許多人仍然相信成功會帶來快樂，但事實卻不是如此。
幸福是甚麼?
從古至今，不同的哲學家、心理學家、教育學家，一直再探討幸福的真諦。
東方思考的幸福，相信幸福是一個實踐的旅程
釋迦摩尼：「沒有通往幸福的路徑，而是幸福本身就是一條路。」佛學強調的幸福是需要從生活中實踐，就像旅途中重點是「過程」中迷人的人事物，幸福的重點並不在於抵達終點。
孔子：「越多人在冥想保持善念，越好的幸福才會擴散整個世界。」
根據儒家的思想，幸福是自我實現的預言，不僅能幫助別人，自己也會發現快樂的存在。
老子：「如果你鬱鬱寡歡, 你是活在過去；如果你緊張焦慮, 你是活在未來；如果你處之泰然, 即為活在當下。」
老子的思考，相信幸福是當人可以活在當下，就是最大的幸福。
西方思考的幸福，相信幸福是一個自我的體驗
尼采（Friedrich Nietzsche ）：「幸福是一種力量增加和阻力被克服的感覺。」尼采的虛無主義相信幸福是取決於當人能夠控制外在環境，可以能抵制權力，這種發覺自我感覺就為幸福。
蘇格拉底（Socrates）：「幸福的秘密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力」蘇格拉底這古代最偉大的哲學家之一，他認為幸福不是來自外部的獎勵或榮譽，而是個人賦予自己，減少不同慾望與需求，藉以感受更簡單的樂趣。
亞里斯多德（Aristotle）：「幸福取決於自己。」
亞里斯多德、柏拉圖及蘇格拉底三人鞏固西方哲學家思考，他們皆都相信幸福要靠自己創造，自己有責任保護。
哈佛大學任教正向心理學課程的Tal Ben-Shahar博士，曾這樣定義幸福：「幸福＝快樂＋有意義」。幸福不單純只是快樂，而是在快樂之中，發現這感觸的意義。
大腦與幸福感
最近的大腦科學研究哩，已經證實「大腦的狀態」對幸福感有相當的影響，也就是在人類的大腦裡，存在著「容易感受幸福大腦的狀態」以及「不易感受幸福大腦的狀態」。
一旦大腦處於「容易感受幸福的狀態」，日常生活中的某些小事，就足以讓我們感受到幸福。例如，只是用餐也能感受到愉悅，或只是與他人之間一個小小的接觸，也能讓我們感受到幸福，就連只是在公園裡看看花草，也能讓人感到幸福。
另一方面，當大腦處於「不易感受幸福的狀態」時，即使發生好事，也很難讓我們感到喜悅，或者無論別人對我們怎麼體貼親切，也很難讓我們感受到幸福。即使我們在很好的職場裡工作，一樣只會覺得不滿，根本無法擁有幸福的情緒；有時候明明處於人人稱羨的狀態中，卻還是很難感受到幸福。
幸福腦的迴圈
當「大腦」的器官，處在最舒適的狀態時。當大腦確實攝取營養、獲得休息，同時接受適度刺激時，就是大腦最幸福的狀態，這種時候，「幸福腦」會產生「幸福迴圈」。處於「幸福腦」狀態時，神經元（大腦的神經細胞）和大腦迴路，會往好的方向發展，促使記憶力、思考力、創造力、適應力提升，自然也就能提高工作或課業上的成果。此外，如果對任何小事都很容易感覺幸福，自然能讓人心胸更寬大，相對的也能對他人表現關懷或感謝之意，進而改善自己的人際關係。
「幸福腦－＞腦力提升－＞容易感受幸福－＞引來更多幸福的事－＞幸福感更加擴大」
大腦原本就是一種能獲得幸福的架構
動物的大腦就是一個幸福的架構。大腦的幸福感，常常取決於需求。一旦肚子餓，只要吃飯就能獲得絕大的滿足與幸福；累了疲倦了，只要能安穩睡上一覺，就會覺得很幸福；孤單寂寞只要談個戀愛，與情人相親相愛，也能感到幸福；需要建立家庭關係互動，在家中疼愛小孩、陪小孩一起玩耍，也能得到一定的幸福。我們能在日常生活裡，如此的感受幸福，就是因為大腦的架構早已為我們的需求如此設計的緣故。就是這樣才讓我們人類得以維繫生命而長期存活。
換句話說，只要我們任憑大腦發揮，應該就能感受到幸福，因為大腦就是如此設計的，即使沒有刻意追求，只要好好培育大腦，找回大腦原本所擁有的力量，自然就能獲得幸福。
孩子的幸福是甚麼?
近幾年來政府、民間單位都發布關於「兒童幸福指數」調查，發現孩子感到不開心的原因，大多是不被家長或大人認可，或是學校成績不理想、考試、作業太多等，都可能導致孩子的幸福指數下降。
影響孩子主觀快樂幸福的因素，通常都跟家人有密切的相關。家庭會一起共食、有機會聊天、定期出遊，都會影響孩子的幸福指數。所以，孩子的幸福，取決於他們的需求，提升孩子的幸福感的感觸，就是要讓孩子充滿正面思考，以及對他人產生同理心；這類的教法可以從故事、卡通等方面著手，也建議多讓孩子接觸社群，慢慢的也可以建立良好幸福關係。
