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影/更年期情緒失調怎麼辦?2招教你獲得緩解!

退休好幸福
影/更年期情緒失調怎麼辦?2招教你獲得緩解!

撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock

約莫45歲過後,更年期的症狀就會陸續出現,造成女性朋友們感受到各種生理不適與心理困擾的現象特別明顯,常常燥熱、頭痛、失眠、情緒起伏大,令身邊的人無法招架。而男性朋友的症狀雖然沒有女性明顯,但同樣也會因為荷爾蒙減少的關係,亦有自律神經失調、心悸、頭痛等情況發生,有些人甚至注意力與記憶力也會變差。

 

不要排斥看醫生

臺安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師指出,當有類似更年期症候群的狀況出現時,最好還是到醫院檢查確認一下荷爾蒙的指數,若指數偏低,醫生便會開立荷爾蒙的相關藥物,以緩解相關生理不適的症狀。

女性因較容易有情緒上的問題,若有需要也可以到身心科門診,由專業醫師提供診療建議,協助與家人的溝通以及不良心情的緩解。

 

夫妻間要多相處

雖然有人說,退休後和另一半相處,常有「相看兩相厭」的感覺。但是,許正典醫師強調,夫妻本當就是生命共同體,應該多和對方相處,找到互相存在的價值,大家總說「老伴」,老了就是要有一個伴,人生的下半場才不會無聊、無助。

況且和另一半的相處若改善了,心情也會較為舒暢,自然就能減輕更年期所帶來的煩悶與焦躁情緒了。

 

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