心理鍛鍊指南》徐薇:做好「當蘑菇」的準備,才能成為更有力量的自己

心理鍛鍊指南》徐薇:做好「當蘑菇」的準備,才能成為更有力量的自己

時報出版 2018-10-12 17:51

鍛鍊心理肌力》徐薇:做好「當蘑菇」的準備,成為更有力量的自己

主持《上班這黨事》讓我感到最有收獲的事,就是能認識許多不同領域的專家、學習不一樣的人生經驗與智慧,萃芬老師正是我最欽佩的專家之一。有一次節目裡提到國外曾有對夫妻的婚姻關係面臨危機,那位先生看到有篇文章說想改善夫妻關係,可以每天問對方一句:「What can I do for you to make you happy today?(我今天能為你做什麼來讓你感到開心?)」,於是這個先生就問了她太太:「What can I do for you to make you happy today?」,他太太就擺一張臭臉說:「去洗衣服」,於是先生就去洗衣服;第二天先生問了同樣的問題:「What can I do for you to make you happy today?」,太太就說:「去除草」,於是先生就去除草;接著第三天、第四天、第五天......這位先生每天問他太太同樣的問題,去做太太要他做的事,就這樣過了一段時間,太太的臭臉消失了,彼此之間的爭執也淡化了,夫妻倆的感情又漸漸變好了。

(圖片來源:TVBS

圖說:不需要害怕被當蘑菇、不受重視,做好「隨時當蘑菇」的心理準備,就能將所有的磨練轉化成寶貴的養分。

 

故事才說完,萃芬老師說這就是人際關係的「互饋性」,人的感情是互相回饋的,當你用某個面貌面對別人,對方就會回饋你同樣的東西。能洞悉事物本質,直接點出故事核心,讓大家馬上就能學起來,這就是萃芬老師厲害的地方。

多次錄影的過程中,萃芬老師對各種問題的分析與見解,總能讓人感受到真的是精確切中重點,而且她總是用同理的角度看待每個人不同的問題,為人量身打造提出建議,最重要的是都能直指每個人心中的盲點,不但讓現場來賓和觀眾長知識,連我自己都獲益良多。也因為節目熟識的關係,私底下萃芬老師也常提供我許多生活上的建議。前年我去歐洲旅遊時,在西班牙聖家堂突然情緒崩潰的事上了新聞,有人說是恐慌症,也有人說是幽閉恐懼症。後來遇到萃芬老師,她就告訴我碰到那種情況該怎麼反應處理;所以去年我要去瑞士之前,就先向萃芬老師諮詢碰上類似情況的處理方式,她也提供我一些冥想法和準備簡易藥品的建議,果真到了瑞士後,不論坐高空纜車還是上到超高的阿爾卑斯山,都不再有恐慌發作的情形,也玩得很開心。

這次有機會為萃芬老師的新書《鍛鍊心理肌力》撰文推薦,真的令我感到十分榮幸。在面對不確定年代的生涯和職場,萃芬老師提出了在心理上如何做好準備、鍛鍊心理素質的方式,並為不同領域、不同年齡的工作者提出非常實用的建議。

像書中提到「現代人要做好『隨時成為接受糞水磨練的小蘑菇』的心理準備」,就讓我回想起初踏入南陽街補教業的日子。在那個大家都看扁你、不斷被人抹黑攻擊的時期,正是「當個接受糞水磨練的小蘑菇」這樣的心情陪伴我度過最艱難的日子;這些糞水後來都變成讓我成長的養分,也幫助我成為現在這個更堅強、更有力量與自信的自己,所以真的不需要害怕被當蘑菇、不受重視,做好「隨時當蘑菇」的心理準備,就能將所有的磨練轉化成寶貴的養分。

在這個充滿不確定感的時代,必須建立穩固的心理素質、讓心境也能擁有如運動員一般的肌力、讓自己不論面對什麼環境,都能隨時保有彈性並做好準備,相信萃芬老師的這本新書會是您絕佳的!

 

本文節錄:【鍛鍊心理肌力:15項心理練習,擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮】一書/時報出版

作者/林萃芬

擁有諮商心理師的證書,多年來推廣心理學不遺餘力,除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外,更為企業量身打造「員工心理諮商與輔導」、「員工心理健康管理師」的課程,協助企業提振員工的自我效能。

為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界?事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年,她表示:這是個心理學時代,我們每個人都需要鍛鍊強健的「心理肌力」,擁有良好的心理技能,能夠鎮定地處理突發的危機事件,自信地表現專業能力,及時消化壓力,做好心理能量管理,讓我們的潛能做最大發揮。

▍學歷:國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士

▍證照:諮商心理師證書、教育部講師證書、中國國家一級心理諮詢師、中國國家一級企業培訓師

▍專長:感情諮商、外遇後重建信任及親密關係、不靠藥物睡個好覺、好眠放鬆的各種技巧及方法、企業及生涯諮商、身心減壓、產後憂鬱媽媽的情緒壓力紓解、青少年情緒及自我探索諮商、人際溝通模式及互動技巧、夢的解析及隱喻治療、帶領父母做孩子的情緒教練、HRV情緒儀、睡眠輔助儀器

▍諮商學派:阿德勒學派、完形治療、TA人際溝通分析學派、焦點解決心理諮商 

▍現任:諮商心理師公會全聯會媒體公關主任、中華人事主管協會講師、松德精神科診所諮商心理師、聯合心理諮商所諮商心理師、東吳大學兼任講師

▍經歷:台灣師範大學兼任諮商心理師、青少年自我挑戰營督導、多家知名企業顧問、新女性雜誌主編、希代出版企劃總監

▍網路部落格:林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園www.fannyeq.com.tw

▍媒體經驗:

◎2004-2008 警廣《一路愛相隨》單元主講人、2004-2018 中廣《媒事來哈拉》節目「感情路線圖」單元主講人

◎擔任JET綜合《新聞挖挖哇》、TVBS《小燕有約》、《上班這黨事》、《得獎的事》、中天《康熙來了》、《今晚哪裡有問題》、《金牌大健諜》、超視《命運好好玩》、《非關命運》、《今夜女人幫》、三立《黃金七秒半》、緯來《美人記者會》、《姊妹淘心話》、東風《桃色蛋白質》、東森《醫師好辣》等節目專家來賓

▍企業授課經驗:英業達、台灣百事、統一集團、中華電信、台積電、Panasonic松下電器、裕隆汽車、長榮航空、誠品書店、美國在台協會等台灣百大企業邀約講師

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