首頁 減重塑身 維持「有胸有臀有腿」44kg!李毓芬的「澱粉瘦身法」,4招養出瘦子體質~超佛系!

分享
文章

維持「有胸有臀有腿」44kg!李毓芬的「澱粉瘦身法」,4招養出瘦子體質~超佛系!

「小徐若瑄」李毓芬從出道開始就因為人美身材好受到注目,隨著時間不但五官變得更精緻(?),身材也越來越纖細、維持在有胸有臀有腿的44kg,最近她透露了自己的瘦身方法,感覺一點也不難,算是容易上手的佛系減肥法欸~。(圖片/IG)

▲圖片/[email protected]

 

1.澱粉or甜點只能選一種

李毓芬平常會吃澱粉類食物,但前提是如果要吃麵、飯類,就不能再碰甜點或含糖飲料,這樣子熱量會太高!她還提醒女孩挑選「熱量最低、維他命最多、最健康」的食物。

▲圖片/[email protected]

 

2.一個禮拜至少「重訓」2次

不要看李毓芬好像很纖細,其實她也是常常水腫的易胖體質,她堅持有空就要運動,重訓更是一個禮拜得做兩次、每次都要超過半小時,因為這樣才能真的流到汗!

▲圖片/[email protected]

 

3.自製蔬菜瘦身湯

藝人忙碌,不太有時間可以下廚,但想要吃得健康也不是沒有辦法!李毓芬會在減肥期間自己製作蔬菜湯,加入喜歡的蔬菜、不加油、不加鹽,就為了保留蔬菜原本的香味和口感,不僅好喝還有飽足感。

▲圖片/[email protected]

 

4.游泳練出美腿線條

李毓芬除了會重訓,還會靠游泳維持身材,通常她會在水裡待個一小時,並花20分鐘在水中踢腿20分鐘(需要出力、很累),練出又細又長的肌肉線條,是非常棒又簡單的運動。

▲圖片/[email protected]

 

【延伸貼文】

郭雪芙愛吃美食不會胖,小習慣養出自然瘦仙女體質~

宋米秦的婚禮底妝 台灣女快學起來!

鍾欣怡半年狠甩16公斤,秘訣學起來你也可以狂曬囂張泳裝照

 

原文出處,更多最新當期內容請上《iBEAUTYreport.com美周報》官方網站;《iBEAUTYreport.com美周報》官方粉絲團。】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
Pinterest預測2019趨勢!Top9清單公布:銀灰髮色、氧氣瀏海、鮮豔唇最流行... 台南運河星鑽工程 預計3月完工 【踢爆】破解「小龍蝦是蟲子」的網路流言真假?! 實踐遭點名!「最容易被上女大生」排名爆爭議 網連署逼周刊道歉 房市難以支撐!新北罕見出現整棟社區80戶遭法拍 2019參考歐陽娜娜的10款包!跟上娜比的私服穿搭換上最火It Bag 1個月狂減5公斤!日韓妹瘋傳「水水激瘦法」爆紅 網路聲量起死回生大爆發!大數據告訴你蔡英文做了什麼? 看起來只有實際年齡的一半!揭秘本土劇女神曾莞婷凍齡的8大招 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是....
大家都在看
Pinterest預測2019趨勢!Top9清單公布:銀灰髮色、氧氣瀏海、鮮豔唇最流行... 台南運河星鑽工程 預計3月完工 【踢爆】破解「小龍蝦是蟲子」的網路流言真假?! 實踐遭點名!「最容易被上女大生」排名爆爭議 網連署逼周刊道歉 房市難以支撐!新北罕見出現整棟社區80戶遭法拍 2019參考歐陽娜娜的10款包!跟上娜比的私服穿搭換上最火It Bag 1個月狂減5公斤!日韓妹瘋傳「水水激瘦法」爆紅 網路聲量起死回生大爆發!大數據告訴你蔡英文做了什麼? 看起來只有實際年齡的一半!揭秘本土劇女神曾莞婷凍齡的8大招 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是....
你可能會想看的文章
1個月狂減5公斤!日韓妹瘋傳「水水激瘦法」爆紅 太實用!!男人女人「標準體重表」!!一目瞭然~~你的體重在標準值內嗎??? 女神張景嵐素顏宛如女大生!靠這5招,維持仙女膚質和身材~ 莫文蔚48歲腹肌、美腿如大學生!9個月戒「這些」身材逆天~「蘋果減肥法」是妙招! 每天這樣練3分鐘,腿變美了,又細又長! 「激瘦小腿」只要按這些穴位就辦到!日本懶人瘦腿法,一週明顯小一圈,試試驚人效果吧! 媽媽請注意!要快速去除肚皮上「妊娠紋」,不看這篇你會後悔!請轉給辛苦的媽媽們! 劉寅娜姣好身材靠「這三種」運動維持來的~動作簡單到很可以!《鬼怪》炸雞店老闆娘把觀眾心攫走的妙招 年後減肥關鍵7天!減脂有感的超商飲食組合,兩階段小腹變小、肉還變緊... 一天只要12分鐘,快速燃燒大腿脂肪!堅持這樣做,「大腿縫」都重新跑出來了!
大家都在看
蔡依林、 柯P都來搶合作 獨... 有讀的都會、沒讀的都對!「考生必... 每天早上都想請假?出現這4個「痛... 為什麼APPLE耳機後方有「神奇... 網路聲量起死回生大爆發!大數據告... 歡慶情人節!正妹「胸前貼膠帶」免... 番茄醬到底要擠在哪?麥當勞薯條盒... 神似周子瑜?白冰冰40年前氣質照... 2019參考歐陽娜娜的10款包!...
大家都在看
優質車電好股:勝麗... 喝星巴克更有錢?7大好康證明存款... 韓妞用這5個方法拯救熬夜肌膚!黑... 高雄愛河之心改造 重現浪漫風情... 日本瘋傳2019生日運勢榜快... 吃宵夜不用感到罪惡!醫生:比吃早... 學小S《姐姐的花店》裡的七套完美... 世界上最危險的村莊之一 「天塹之... 台南運河星鑽工程 預計3月完工...
合作媒體

首頁 減重塑身 維持「有胸有臀有腿」44kg!李毓芬的「澱粉瘦身法」,4招養出瘦子體質~超佛系!