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聽說產後脹奶很痛?孕期可為哺乳做的5大準備!

媽媽寶寶
聽說產後脹奶很痛?孕期可為哺乳做的5大準備!

文/周滋靜 採訪諮詢/木生婦產科診所主治醫師暨國際認證泌乳顧問祝怡麟

孕期受荷爾蒙影響,女性在生理與身形外表多會有所改變,尤其是乳房變化幾乎是所有孕婦都有的深刻體會。在孕期中了解哺乳的正確觀念,做好心理建設並與家庭成員達成共識,或尋求母乳哺餵團體的支持,能讓哺育母乳之路更加順利。

 

產後常見哺乳問題

哺乳是女性與生俱來的天賦,卻有許多媽咪為了這件事傷透腦筋,像是:奶量不足、發現脹奶乳房已經硬得像石頭、乳頭破皮流血、乳頭痠痛,甚至造成乳腺炎等,木生婦產科診所主治醫師暨國際認證泌乳顧問祝怡麟指出,產後脹奶以致乳房疼痛,多因哺餵時間不夠頻繁、半夜停止餵奶等,未適時將奶水移出乳房所致,而乳頭破皮或痠痛,主要是因為寶寶含乳姿勢不正確所致。

祝怡麟醫師表示,產後媽咪學習如何餵奶,同時新生兒也正在適應如何透過吸吮喝到奶水,而媽咪能給寶寶最大的幫助是以正確的餵奶姿勢,讓寶寶學會正確含乳,再來就是依照其生理需求,頻繁哺餵。或許這對產後身心俱疲的媽咪而言是一大挑戰,過程中,需要相當大的耐心、堅定信念與旁人的支持與鼓勵,因此,為了避免哺乳可能遭受的困難與挫折,建議媽咪能夠在孕期,多了解哺乳相關知識。

 

為產後哺乳順利.孕期可做5大準備

產檢時,護理人員多會詢問孕媽咪產後是否有哺乳計畫,但對於怎麼餵、有什麼技巧等相關事宜,還必須等到產後面臨哺乳問題時,才能依狀況給予實質幫助。祝怡麟醫師認為,為產後哺乳需求,乳房受荷爾蒙影響會自行做好準備,如何幫助孕媽咪產後哺乳能更快上手?她提出從孕期即可開始準備的5大重點。

 

  1. 吸收哺乳相關知識

通常孕媽咪可透過醫療院所或民間相關單位舉辦的媽媽教室,預先了解哺乳的生理機制、脹奶怎麼辦、哺乳姿勢、如何幫助寶寶正確含乳等知識,在實際面臨哺乳,加上護理人員的協助,勢必能事半功倍。

 

  1. 尋求另一半支持

祝怡麟醫師指出,哺乳諮詢門診中,大部分的媽咪並非用錯方法哺乳,而是與另一半或家庭成員沒有共識,像是:奶量太少寶寶喝不飽、妳就是天生沒有奶的體質等話語,增加媽咪心理負擔,進而懷疑自己該不該繼續哺餵母奶。她建議,孕期可邀請另一半參與媽媽教室,共同了解哺乳相關知識與技巧,才能在實際面臨到問題時給予支持與協助。

 

  1. 調整心理狀態

當胎兒與胎盤分娩後,媽咪體內的泌乳激素分泌會開始增加,祝怡麟醫師表示,雖然產後3天奶量少,但寶寶剛出生胃的容量就像彈珠一樣,媽咪不用過度擔心寶寶喝不夠;產後約3~5天,可明顯感到母奶量變多,只要「依照寶寶需求並勤快哺餵,奶量會漸漸與寶寶的需求達到平衡」。

 

  1. 準備好哺乳用品

對有哺乳計畫的媽咪而言,哺乳內衣、哺乳衣、哺乳枕、溢乳墊、吸乳器等物品,幾乎是孕期購物清單中的必備項目,預先準備好,產後才能更加專注於身體調養與寶寶照護。

 

  1. 乳房按摩

部分媽咪在懷孕後期會開始感到乳房有脹痛感,祝怡麟醫師建議,產前6周起為舒緩乳房脹痛不適,可在沐浴時以指腹輕柔地按摩乳房,或使用蓮蓬頭,以力道溫和的水柱沖乳房。此外,還要注意沐浴水溫不宜過高,避免洗去過多皮脂,造成乳房肌膚乾燥、脫皮、搔癢等狀況。

 

※原文刊載於2019年1月號《媽媽寶寶》383期。

※原文連結

※延伸閱讀

產後哺乳不用怕! 4步驟教妳預防乳腺炎

孕期哺乳的安全性

 

※本文由《媽媽寶寶》授權刊登,未經同意禁止轉載!

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