首頁 減重塑身 49歲伊能靜狂瘦13kg變少女惹~4招減肥秘技公開,與兒子站在一起宛如情侶!

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49歲伊能靜狂瘦13kg變少女惹~4招減肥秘技公開,與兒子站在一起宛如情侶!

今年49歲的伊能靜生完二寶小米粒後,據說曾暴肥至63kg,但身心靈都在追求變美這件事的她,近來曬出多張少女照、狀態真的啵棒!原來人家瘦了13kg耶,連站在大兒子小哈利旁邊、背影都像20世代的妹子,不認真看還以為是路上的小情侶咧~。

▲圖片/微博@伊能靜。
 

#一定要撐過重訓,瘦下來才會有腰有臀

伊能靜說自己能瘦下來的運動肯定是重訓,她每天會先進行重量訓練,再跑步40分鐘,滿身大汗的感覺特別舒服~雖然重訓很痛苦,但撐過去就是自己的,等慢慢瘦下來之後就會感謝當時的自己沒有放棄逃走XD。

▲圖片/微博@伊能靜。
 

#奉行斷醣主義,多攝取高蛋白食物

伊能靜在減肥期間可以說是戒掉所有的澱粉,白飯、麵條、麵包都是不能吃的,但這樣很容易餓,所以她會吃下大量蔬菜、白肉,並以少油少鹽的方式料理;睡前4小時絕對禁食,若忍不住嘴饞,會允許自己放假一天,太過壓抑、體重會大反彈。

▲圖片/微博@伊能靜。

 

#就算夏天再熱,也絕對不喝冷飲

雖然已經冬天了,但女孩們還是會有貪涼想喝冰飲料的時候,其實人的體溫大概在37度左右,在這樣的情況下喝下冷飲,長期會造成婦科問題,肚子還會越來越大,為了不要養出小腹,伊能靜強烈建議妹子們把冷飲戒了。

▲圖片/微博@伊能靜。
 

#意外發現,矯正牙齒也是好方法

伊能靜帶著小哈利去諮詢牙齒矯正,發現自己也有咬合不正的問題,就順便戴上隱形牙套矯正,她笑說每次吃飯前都要把牙套拔下來很麻煩,也因為牙肉酸痛導致進食速度變慢,時間久了竟然就變瘦了~算是意外收穫。而且矯正完,她的臉型似乎又更小巧精緻了。

▲圖片/微博@伊能靜。

 

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