首頁 減重塑身 49歲伊能靜狂瘦13kg變少女惹~4招減肥秘技公開,與兒子站在一起宛如情侶!

分享
文章

49歲伊能靜狂瘦13kg變少女惹~4招減肥秘技公開,與兒子站在一起宛如情侶!

今年49歲的伊能靜生完二寶小米粒後,據說曾暴肥至63kg,但身心靈都在追求變美這件事的她,近來曬出多張少女照、狀態真的啵棒!原來人家瘦了13kg耶,連站在大兒子小哈利旁邊、背影都像20世代的妹子,不認真看還以為是路上的小情侶咧~。

▲圖片/微博@伊能靜。
 

#一定要撐過重訓,瘦下來才會有腰有臀

伊能靜說自己能瘦下來的運動肯定是重訓,她每天會先進行重量訓練,再跑步40分鐘,滿身大汗的感覺特別舒服~雖然重訓很痛苦,但撐過去就是自己的,等慢慢瘦下來之後就會感謝當時的自己沒有放棄逃走XD。

▲圖片/微博@伊能靜。
 

#奉行斷醣主義,多攝取高蛋白食物

伊能靜在減肥期間可以說是戒掉所有的澱粉,白飯、麵條、麵包都是不能吃的,但這樣很容易餓,所以她會吃下大量蔬菜、白肉,並以少油少鹽的方式料理;睡前4小時絕對禁食,若忍不住嘴饞,會允許自己放假一天,太過壓抑、體重會大反彈。

▲圖片/微博@伊能靜。

 

#就算夏天再熱,也絕對不喝冷飲

雖然已經冬天了,但女孩們還是會有貪涼想喝冰飲料的時候,其實人的體溫大概在37度左右,在這樣的情況下喝下冷飲,長期會造成婦科問題,肚子還會越來越大,為了不要養出小腹,伊能靜強烈建議妹子們把冷飲戒了。

▲圖片/微博@伊能靜。
 

#意外發現,矯正牙齒也是好方法

伊能靜帶著小哈利去諮詢牙齒矯正,發現自己也有咬合不正的問題,就順便戴上隱形牙套矯正,她笑說每次吃飯前都要把牙套拔下來很麻煩,也因為牙肉酸痛導致進食速度變慢,時間久了竟然就變瘦了~算是意外收穫。而且矯正完,她的臉型似乎又更小巧精緻了。

▲圖片/微博@伊能靜。

 

【延伸貼文】

照著吃三天就能瘦4公斤,韓妞瘋傳的「軍隊食譜」在這~

肉臉變V臉了!Selina兩個月瘦4公斤聽說不難

骨感身材還能有S曲線,辣媽李千那的瘦身秘訣快收下

 

原文出處,更多最新當期內容請上《iBEAUTYreport.com美周報》官方網站;《iBEAUTYreport.com美周報》官方粉絲團。

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
脫口「把年輕人票騙到再說」郭台銘忙道歉滅火 阿翔、謝忻遭停工處分!胡瓜斷左右手,坦言:「沒看浩翔記者會。」 缺席女兒畢典 浩子「單飛」屏東科大演講 腸病毒來勢洶洶 彰化幼兒園20班停課 長榮空服員下午四點正式罷工 猜猜我是誰?9位胖弟變男神,醜娃變女神的明星(初、中、高級) 梁家輝與老婆結婚32年感情甜蜜依舊 維繫婚姻秘訣靠這招! 義氣陪阿翔謝罪 浩子:浩角翔起不解散 「這樣的女生最顯老!」日本男網友總結3點,你中槍了嗎? 不斷更新/長榮下午4點啟動罷工 16航班確定取消
大家都在看
脫口「把年輕人票騙到再說」郭台銘忙道歉滅火 阿翔、謝忻遭停工處分!胡瓜斷左右手,坦言:「沒看浩翔記者會。」 缺席女兒畢典 浩子「單飛」屏東科大演講 腸病毒來勢洶洶 彰化幼兒園20班停課 長榮空服員下午四點正式罷工 猜猜我是誰?9位胖弟變男神,醜娃變女神的明星(初、中、高級) 梁家輝與老婆結婚32年感情甜蜜依舊 維繫婚姻秘訣靠這招! 義氣陪阿翔謝罪 浩子:浩角翔起不解散 「這樣的女生最顯老!」日本男網友總結3點,你中槍了嗎? 不斷更新/長榮下午4點啟動罷工 16航班確定取消
你可能會想看的文章
【體態改造教室】5方法,這樣減脂不復胖,別再相信「少吃多動才會瘦」的謊話了! 太實用!!男人女人「標準體重表」!!一目瞭然~~你的體重在標準值內嗎??? 韓網瘋傳「新娘減肥」法一個月瘦8公斤!三餐食譜這樣吃+簡易運動瘦更快、燃脂更高! 4女星產後瘦身方法!早午晚三餐公開,還有冷壓果汁小祕方,瘦成一道閃電不是夢 網友分享!超強瘦腿!我每天洗澡後刮一次...一個月後居然瘦了3公分!終於可以露出美腿了... 每天這樣練3分鐘,腿變美了,又細又長! 「激瘦小腿」只要按這些穴位就辦到!日本懶人瘦腿法,一週明顯小一圈,試試驚人效果吧! 每天睡前堅持做50次,大肚腩瘦成小蠻腰,動作簡單效果好! 媽媽請注意!要快速去除肚皮上「妊娠紋」,不看這篇你會後悔!請轉給辛苦的媽媽們! 瘦大腿超有感運動!超狂四招,大腿內側肉、外側肉整個不見!(內有完整教學影片)
大家都在討論
台南太陽光電設置量全國第一 黃偉哲指示年底完成1GW設置量 脫口「把年輕人票騙到再說」郭台銘忙道歉滅火
大家都在看
歌手江明學驚傳住處輕生最後臉... 國道三號北上彰化段 深夜六車連環... 令人眼睛一亮的「乾淨漁港」就在這... 快訊/藝人江明學身亡 警消破門聞... 擅用未加密WiFi 差點吃竊盜官... 韓國瑜嗆「登革熱再有一例算蘇的」... 四天被拖吊三次 男子怒打司機PO... 南化水庫梅雨進帳2500萬噸 今... 黃老斯聊教養:孩子準備好上小學了...
大家都在看
住展評論:全力鼓勵民間蓋社宅 請... 虎頭山創新園區開幕 蔡英文體驗自... 原來Costco連美妝品都很好買... 影/80%人都用錯!除濕機3個使... 跑山路玩水上SUP體力耗很兇 王... 江明學驚傳租屋處輕生 享年58歲... 桃園虎頭山創新園區1期 6/18... 扛不住工作壓力,常把辭職二字掛嘴... 比乾燥玫瑰更美的肉桂玫瑰調!小紅...
合作媒體

首頁 減重塑身 49歲伊能靜狂瘦13kg變少女惹~4招減肥秘技公開,與兒子站在一起宛如情侶!