圖說:按摩枕動脈（供給頭皮血液）流經的肩膀肌肉及斜方肌、頸部後方肌肉是比按摩頭皮更有效的。（高寶書版提供）
欣傳媒 | 方基浩著 顏崇安譯
頭皮按摩可以生髮？
按摩的效果根本進不到你的毛囊血管裡
╳迷思
接受頭皮按摩時，感覺毛孔全都張開，十分爽快，好像頭髮也會馬上長出來一樣。但其實按摩能達到的地方不過只是數十層死掉的角質細胞表皮，不可能達到毛囊所存在的深處真皮。這類型的頭皮按摩或是頭皮管理，只能看做是放鬆緊繃神經，穩定心情，舒緩頭皮肌肉的一種方式。
○真相
為了促進頭皮血管的血液循環， 按摩枕動脈（occipital artery，供給頭皮血液）流經的肩膀肌肉及斜方肌（trapezius）、頸部後方肌肉是比按摩頭皮更有效的。常常按摩這些部位，可以有效促進頭皮血液循環，也可以讓新陳代謝、氧氣供給更順暢。主要在睡眠時，毛囊恢復，分泌成長荷爾蒙，因此充足的睡眠非常重要。建議使用矮一點的枕頭，並且枕在靠近脖子的地方。
按摩的方法如下：
• 用雙手掌從肩膀開始向上至頸部，像推拿一樣推過。再用兩手大拇指在肩胛骨周圍畫小圓圈按壓。
• 按壓、揉捏斜方肌及頸部後方肌肉。
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