一名十六歲高中女生，連續幾週有心悸、呼吸困難、頭暈和疲倦症狀，皮膚、眼結膜、指甲床顏色蒼白，還被媽媽叨唸考試成績退步，就醫檢查發現血色素濃度和鐵蛋白指數都低於標準值，有缺鐵性貧血。
家醫科醫師提醒，缺性貧血容易發生在女性，其中又以青春期女性居多，建議補充含鐵質的食物。
（戎華儀報導）書田診所家醫科主任醫師何一成指出，15到45歲的育齡女性中，5~10%有缺鐵性貧血，又特別好發於青春期女性，因為身體成長迅速又有月經，使得鐵質容易流失。
何一成進一步解釋，血紅素負責把氧氣輸送到身體各處，提供細胞代謝養份、產生能量，各個器官才能執行自己的功能，血紅素偏低會影響腦神經的認知和學習能力，心血管也會受影響。
何一成：『缺鐵，一方面會影響到學習的功能、腦神經的功能之類的問題，缺鐵本身造成的貧血對我們身體的各個器官也會有不利的影響，像是腦部容易退化，或者是心血管容易退化。
』缺鐵性貧血可以口服鐵劑治療。
何一成強調，身體補充過多的鐵會在腦部和肝臟產生毒性，引發肝功能異常，因此千萬不要自行補充，以免過量；平常從食物補充鐵質，牛肉、豬肉、豬肝、豬血、深色蔬菜、紫菜或黑芝麻都含有鐵質，人體對肉類的鐵質吸收能力又比蔬菜好；服用鐵劑或吃含鐵質的食物後，最好不要喝咖啡、奶茶或茶，以免當中的單寧酸降低身體吸收鐵質的能力。
（圖：戎華儀攝）
