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噪音能提升專注力與創造力?

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噪音能提升專注力與創造力?
記者|李銘偉  圖|網路                                                                           拍攝地區:台灣台北

為何現代人喜歡往咖啡館跑,而且一坐就是一整天? 而且比起辦公室更有效率和創意? 到底咖啡館有什麼魅力,可以如此吸引人們? 是空氣中飄散著咖啡的香氣,又或者是一種奇妙的能量,能給予的工作者帶來更多的動力?

事實上在公共場合,空氣中確實存在著能讓你做事更有效率的東西 - 聲波。國外研究發現,比起一片寂靜,適度的吵雜聲實際上會讓你更有創造力,這跟我們平常的認知是背道而馳的。

此研究的實驗對象為一群學生,學生們聚集在教室裡頭,進行詞彙聯想測試。實驗過程中,研究人員逐漸將背景噪音的音量調高,觀察學生的表現。他們發現,當背景噪音為70分貝時,學生的表現最好,提出的創造性方案最多。背景噪音降低到50分貝 (房間處於安靜狀態) 時,他們的表現會有所打折。而噪音達到85分貝 (相當於垃圾處理場的聲音) 時,他們的表現最糟,而70分貝正好是咖啡館坐滿人時的環境噪音音量。

這意味著咖啡廳的適當背景噪音聲量確實能夠激發人們的創意思維。適度的背景噪音,不會影響我們的專注度,還會擾亂我們平時的思考模式,影響的程度就剛好能激發創意思維。所以咖啡店能增進工作效率的秘密,來自大腦過濾訊息的方式。分心專注,就是這種進入相對吵雜的環境,會促使大腦進行抽象思考,進而產生有創意的構想。

適度的噪音可以促進大腦處理信息時的流暢度,而咖館內的背景聲音剛好可以最大程度地激發大腦的創造力。

而開放式或隔間式辦公室對工作者造成的問題,是因為有著人們不想要的背景噪音,對方談論的話題通常與我們自身的工作有關,無法避免思考被對方的談話內容所影響,此類的噪音會降低創造能力。相比之下,咖啡廳的人們所交談的內容與你毫無關係,此時的噪音不僅不會造成干擾,還能提升效率以及創造力。

正因為這樣,有著些許噪音的咖啡店比起吵雜的辦公室,更能提高專注力。

在極度安靜下,我們的神經反而變的異常敏感。但如果此時,我們打開小電扇,發出適度自然的嗡嗡聲,我們卻不容易被其他聲音干擾了。這個風扇聲音就跟咖啡廳的噪音類似,相當於一種白噪音,白噪音就是所有不同頻率的聲音組合起來而產生的噪音。之所以用白來描述這種噪音是因為跟白光命名的方式一樣。白光是由所有不同顏色的光組合再一起而形成的光,白噪音也是所有不同頻率聲音的組合,包含兩萬種不同音調的聲音。

白噪音除了上述的優點之外,還能有效阻止新生兒哭鬧,因為能給嬰兒營造出一種處在母親子宮內的感覺,產生安全感。但僅止於日常生活階段的安撫,不適合應用在睡覺期間哭鬧的安撫。

我們的大腦有時會產生 「處理障礙」,根本上來說,就是人腦處理信息時的放鬆程度和運轉速度不夠。所以,能少量分散注意力的事務對我們來說是好事。在處理需要高度精神集中的任務,像是納稅申報,流暢的大腦信息處理速度對我們最有助益。

全神貫注反而不利於我們進行抽象思考,因為大腦過度聚焦於問題上,無法進行抽象思考。「這就是為什麼當你的精力過度集中時,你可能無法解決問題。」美國伊利諾大學厄班納香檳校區的Ravi Mehta博士說道,「把未解決問題放下一段時間,回頭再看,然後你就會得到答案。」

就如同將注意力從手頭上的問題轉向別處一樣,適度的噪音可以促進大腦處理信息的流暢度,讓你更有創意思維,更加能進行抽象思考。但若咖啡館播放的音樂是你無法認受或是隔壁桌的客人進行爭吵時,注意力就會消失了。「毫無意義」的噪音才能真正激發大腦的創造力。

背景噪音會造成干擾,但是平衡是關鍵。適當的背境噪音產生的適當干擾會讓思維跳出既有的模式,同時還能讓思考者保持專注。這種適度分心的專注有助於提高創造力。

看完上述內容,相信很多人都想逃離辦公室,躲到咖啡廳去辦公吧?其實Coffitivity網站可以在線上播放咖啡廳所出現的背景聲音,也推薦大家同時播放音樂,如此一來,就能更身歷其境,彷彿進入真正的咖啡廳了。

 

 延伸閱讀:生活360專區

 

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