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吳速玲40歲瘦身!少女身材公開甩肉三餐,減肥秘方靠這道低熱量食物,浴室運動也不能少...

BEAUTY美人圈
吳速玲40歲瘦身!少女身材公開甩肉三餐,減肥秘方靠這道低熱量食物,浴室運動也不能少...

【文/Beauty美人圈.Linda】

圖片來源:吳速玲FB

 

曹格老婆吳速玲最近40歲,但不得不說~完美的身材一點也看不出來!吳速玲其實在減肥上特別努力,像是早餐、午餐必吃澱粉和蛋白質外,還會靠奇亞籽來減肥,讓我們來看看到底怎麼甩肉的吧。

 

吳速玲減肥:早餐、午餐必吃澱粉和蛋白質

減肥的時候,最困擾的絕對是三餐怎麼吃啦~吳速玲在早餐和午餐的時候,會講求吃澱粉、蛋白質等均衡飲食。為了養成易瘦體質,她表示自己早餐跟午餐一定會攝取「澱粉跟蛋白質」,另外醬汁和酒精等等絕對要忌口。

圖片來源:吳速玲FB

 

晚餐提早五點半吃,推薦冷壓果汁

晚餐想必大家更頭痛了,吳速玲會將晚餐提早5、6點吃,7點半後不進食!並推薦不調味的冷壓蔬菜汁,可以加一點檸檬來調味。

圖片來源:吳速玲FB

 

吳速玲減肥:減肥聖品「薏仁飯+奇亞籽」低熱量高纖維

吳速玲也有屬於自己的減肥好物,那就是「奇亞籽」她表示減肥的前三天會吃「薏仁飯+奇亞籽和蜂蜜!」並用有機薏仁(3):水(1)放進電鍋,煮,一次煮一鍋放冰箱。因為纖維的關係,特別容易排便。

圖片來源:吳速玲FB

圖片來源:吳速玲FB

 

吳速玲減肥:浴室運動不能少

吳速玲除了或上健身房之外,就連在浴室洗完澡後,也會做個簡單的抬腿運動,幫助腿部線條更好看。對緊實臀部、提臀也很有效果,她笑說年紀到了,還會在肚子上使用緊緻霜搭配按摩。認真的女人~效果都會好的。

圖片來源:吳速玲FB

 

吳速玲減肥:消水腫秘方~大黃瓜檸檬水

吳速玲也有前一天晚上多吃東西,造成隔天水腫的問題,後來問過營養師後,開始會用1/3的大黃瓜+半顆檸檬+1500cc的溫水製作「大黃瓜檸檬水」和「紅豆水」來降浮腫!吳速玲表示效果不錯。

圖片來源:吳速玲FB

 

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