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路跑女神雷艾美S曲線靠一杯豆漿?「私房運動菜單+戰服配備」公開!性感腹肌練起來

妞新聞
路跑女神雷艾美S曲線靠一杯豆漿?「私房運動菜單+戰服配備」公開!性感腹肌練起來

比基尼、挖背洋裝、短上衣、短褲…這些夏日戰服該上場了!但卻因為不滿意的身材遲遲無法入手…

各大路跑活動之中,大家都在問…這個混血女神到底是誰?擁有日法血統的立體美貌、緊實健美的S LINE身材的「雷艾美」,曾征服最長26K路程、也曾在山林、河床、泥濘等大自然環境裡跑馬拉松,更拿(跑)下全球越野賽的冠軍!征戰各處戰場彷彿變身「神力女超人」的他,平時的運動菜單怎麼規劃?飲食管理、跑馬配備該怎麼做?女神把私房招通通公開啦!(請準備好筆記本)

 

#路跑女神運動菜單

 
Credit: @雷艾美 Emmie Ries
 

 
Credit: @雷艾美 Emmie Ries 

 

source: [email protected] 

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Credit: @雷艾美 Emmie Ries 

 

常常在SNS上曬出運動認證照、火辣身材照的雷艾美,也可以看到他積極參加各大路跑活動的身影,他透露:「會愛上跑步其實是受妹妹影響,從陪跑到漸漸愛上迎著風、狂飆汗的感覺」,雷艾美更為大家示範開跑前的暖身3招!大腿前側伸展、高壓腿、低壓腿動作都能讓身體先開好機,準備上戰場囉~

 

source: Reebok.Taiwan

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除了跑步之外,平時也勇於挑戰各種運動,「游泳」「瑜珈」也被雷艾美列入近期的菜單之中,他表示:「很多人勤練肌肉、瘋狂路跑卻忘了讓肌肉好好緩和,所以練瑜珈可以好好舒展筋膜,游泳時也能幫肌肉消炎讓我的肌肉更健康。」(舒緩是為了跑更長遠的路XD)

 

#路跑女神飲食管理

 
Credit: @雷艾美 Emmie Ries 

 

那到底雷艾美在運動前後會怎麼搭配飲食?同時也是許多運動女孩的疑問,他馬上公開私房吃法:「運動前會簡單地吃低卡高纖蛋白棒巧克力口味,補充滿滿能量」,運動結束後也會補充大量的蛋白質、一點點的澱粉,攝取的蛋白質及澱粉的量大約是4比1,他更激推喝一杯「豆漿」!同時雷艾美也透露絕對不碰任何精緻澱粉,主要吃食物的原型,他更可愛的說:「如果真的真的很想吃飯的話,我會放在早上吃」。

 

#路跑女神運動配備

source: 妞編輯拍攝

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Reebok FOREVER FLOATRIDEENERGY NT.2850

雷艾美能夠征戰賽事的「神隊友」,就是一套事半功倍的運動裝!對於透氣度、舒適度很要求的他,在訪問當天穿著Reebok的SMARTVENT運動服飾系列的撞色運動Legging、白色背心,踏上藍色的神鞋「FLOATRIDE ENERGY」現身,這一雙可是獲得美國專業級慢跑雜誌RUNNER’S WORLD認證,同級跑鞋中採用極高等級ETPU輕盈回彈中底,結合高機能網眼鞋面、全碳橡膠材質大底,透氣度超高、彈力也超優秀!

source: Reebok.Taiwan

Reebok OS SMARTVENT TANK NT.1080/Reebok OS LUX TIGHT - CB PERF NT.1680

source: Reebok.Taiwan

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著裝上也以「越輕便越好」為原則,不只簡約、透氣、剪裁好看,材質的選擇也很重要,雷艾美更分享慘痛經驗:「如果配備的材質不夠舒適、滑順,跑完肌膚上都會出現衣服的紅紅刮痕」,雷艾美也直接穿著這套「輕盈到就像沒穿」的SMARTVENT運動服飾系列進行城市路跑~

 

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