首頁 健康醫療 夏日吃冰消暑不想鬧肚子 中醫透露一天當中「最佳時機」

分享
文章

夏日吃冰消暑不想鬧肚子 中醫透露一天當中「最佳時機」

▲炎炎夏日吃冰消暑,中醫師有些小提醒十分實用。(照/台中慈濟醫院提供)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

時序已經進入炎炎夏日,氣溫一路攀升,不少人已經開始吃冰消暑,但台中慈濟醫院中醫師王嘉涵提醒,寒性體質的人,建議選擇融化較慢的冰品,像是雪糕、聖代等,而且要慢慢吃,適度把握體內溫度平衡時間讓身體適應;另外,冰品最好少加煉乳或果醬,否則熱性體質的人易生痰濕,排便或流汗更黏膩。

面對逼人的高溫,不少民眾直覺會吃剉冰、大份量的冰品或西瓜等水果來消除暑氣,卻也常見出現拉肚子、鼻水直流的副作用。

王嘉涵表示,依照中醫的陰陽平衡理論,人體陽氣從夏至開始逐漸衰退,因此寒性體質的人吃過量寒涼食物,會因為陰陽失衡影響五臟六腑運行,可能產生腸胃不適、腹瀉症狀。

如何知道自己是寒性還是熱性體質?中醫認為,可以從身體表現來判斷:熱性體質的人常會有大汗、口乾舌燥、便秘等表現;寒性體質者則常見四肢冰冷、胃口差、夜尿多。

王嘉涵指出,如果是寒性體質的人,想吃剉冰、涼拌等中醫醫理歸類的「寒涼」食物,應選在陽氣旺盛的白天食用,尤其吃冰最佳時機是正午到下午3點,最好是飯後1小時再吃,避免冷熱食物交錯刺激腸胃;也不建議空腹食用,以免影響脾胃消化。

王嘉涵建議,不管寒性或熱性體質,消暑食品都要適量食用,冰品之外,夏天常見的「溫熱」水果,包括荔枝、芒果等,糖分及熱量都很高,吃多易上火,加重口破、流鼻血、便秘,熱性體質的人不要多吃。

照片來源:台中慈濟醫院提供

【匯流筆陣】
CNEWS歡迎各界投書,來稿請寄至[email protected],並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。
CNEWS匯流新聞網:https://cnews.com.tw

【文章轉載請註明出處】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
【影音】「高雄冰品聯合國」13國創意冰品大閱冰 焚風特報!台東大武高溫飆37.4度 「冰」商機!霜淇淋每月熱消千支 業績成長一成 吃冰用秤重的 假日一天來客數破千人 「冒煙冰淇淋」有健康風險?帶你認識接觸液態氮的危險 中醫建議吃冰消暑三招 辨識體質吃對時間慢慢吃 夏日吃冰消暑不想鬧肚子 中醫透露一天當中「最佳時機」 夏天想吃冰消暑 中醫三招教你正確吃冰 熱低壓將成颱風「木恩」?氣象局:7/1、7/2是關鍵 子宮肌瘤吃冰悶痛? 這樣做更消暑
大家都在看
影/10大死因都與缺氧有關!打呵... 【有影】5.1萬人大利多!住宿長... 從胖妹變火辣健身教練!韓妞1年甩... 郭董退黨 韓國瑜喊話「顧全大局」... 日本「模特兒身材對應表」,160... 韓國髮型師推薦初秋「深髮色範本」... 使用天然方法去除螞蟻,三天內就可... 六旬婦咳嗽咳不停竟然是掏耳朵... 2019韓國小姐姐最愛「霧感棕色...

首頁 健康醫療 夏日吃冰消暑不想鬧肚子 中醫透露一天當中「最佳時機」