被譽為大魔王的李侑宸與林芯妤，兩位的指導老師為了讓他們能擁有足夠的體力在小巨蛋進行三支舞蹈，於是幫他們設計了一整套的體能訓練菜單，高強度的拉筋與特訓讓兩人哀聲連連，就連原本跳舞沒什麼表情的李侑宸，訓練起來都嘴歪臉斜，可見訓練的強度之高！
而另一組李懷德、林昕霓，指導老師為了讓常常在舞蹈中會暴衝的林昕霓放緩下去，所以將她的眼睛矇住，讓她用身體感受男舞伴在舞蹈上的帶領、放心的將自己交給李懷德，雖然一開始她感到惶恐不安，但最後還是漸漸取得了訣竅，兩人變得默契十足！
拉丁小胖韓東澤以及徐宜霈，則是在假日時相約去運動公園自我訓練，除了跑步、跳繩之外，兩人也利用公園裡的健身器材加強身體的扭轉度。而在小巨蛋當天，聰明的韓東澤每換一個舞科，則是帶著舞伴徐宜霈在舞台不同的角落飛舞，原來是因為韓東澤舞台左右的評審都能看到他們的舞姿，所以相當有技巧性的帶著徐宜霈滿場飛。
黃崇恩以及翁靚璇則是加強核心肌群與彈跳力，而老師為了能讓兩人跳舞的線條更加優美，特地加強壓腳背的弧度，嚴格的老師，為了讓他們能體會深刻，則是用手加以施壓，不手軟的程度，讓他們痛得哇哇大叫！
而小可愛潘羿豪與張芷涵，老師則是針對不同舞科，使用了不同的方式加強體態。另外還利用邊拿水杯邊跳國標，來訓練他們的下盤穩定度。而在小巨蛋當天，爆發力十足的張芷涵，不小心把舞衣身上的花朵甩了出去，但他們還是不疾不徐的把整支舞蹈完成，並在舞科跟舞科之間那短短的幾秒休息時間，把花朵放到場邊，以免別組被花絆倒，紳士的程度令人敬佩！但當主持人忍不住問：「到底是怕別人被絆倒？還是怕你們自己被絆倒呢？」，老實的潘羿豪想了一秒則說：「都怕啦！」，可愛的回答，讓主持人笑歪了腰。
而古靈精怪的鄭宇哲與唐瑀恩，則是為了訓練音樂穩定度與節奏感，在學校使用鋼琴彈奏來跳國標，兩人的主任與校長，更到訓練暢所幫他們加油打氣！使他們元氣滿滿，有更充足的勇氣面對國標最高殿堂－小巨蛋來應戰！而小巨蛋當天兩人更穿了類似神力女超人與戰士的服裝，希望自己能奪冠哦！
這一次前進小巨蛋特別企劃，六組頂著小小身軀的國標小選手，面對世界級舞台的壓力，仍能提起勇氣努力完成比賽，究竟冠軍獎座會獎落誰家，實在令人期待！
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