感冒期間飲食禁忌

感冒期間飲食禁忌

健談 havemary.com 2019-09-03 00:00

感冒時,攝取充足營養有助恢復體力,但哪些食材在最好避免或少吃呢?中西醫師陳至奐醫師表示,感冒依病因不同也會有不同的飲食建議,但原則上感冒期間建議以清淡、溫性的食材為主,少吃太涼或太熱的食材,也要減少烤、炸、辣等刺激性食材,以免加重病症。

 

 

感冒時,飲食該注意哪些重點?中西醫師陳至奐醫師表示,感冒依照病因不同,通常會有不同的飲食建議與禁忌,但以大原則來說,建議可避免以下幾類食材:

 

1. 涼性食材:如西瓜、冰品等,西瓜偏涼容易引起腹瀉,而冰品、飲料因溫度較低,容易刺激呼吸道收縮而加重咳嗽症狀。

 

2. 熱性食材:如四物、八珍、十全等補湯補藥等,此類食材容易造成血管充血而加重身體的發炎反應,故不建議在感冒期間任意服用。

 

3. 刺激食材:包括炸物、燒烤、辣椒、咖啡因等食材,可能加重呼吸道的不適症狀,變得痰多、痰濃、喉嚨乾癢、咳嗽等,讓感冒期間變得更加不適。

 

4. 高糖食材:如飲料、甜食,甚至糖分較高的水果等,較甜的食材容易刺激喉嚨黏膜而感覺痰變多、變濃或加重咳嗽症狀。

 

陳至奐醫師表示,一般小感冒只要注意吃得營養、睡得好、多喝水,通常約一週內即可康復;然而,若不適症狀嚴重或有惡化的趨勢時,仍應積極就診為佳。

 

感冒相關問題,建議諮詢「小兒科、家醫科、中醫」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

 

延伸閱讀:

【舒緩感冒不適的方法】 https://www.havemary.com/article.php?id=3946

【感冒打針好的快?】 https://www.havemary.com/article.php?id=3987

 

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