完全指南：培養孩子的適度依賴技巧
適度依賴的教養目標，不只是為了讓孩子不過度依賴或疏離，還要讓他們掌握適度依賴的技巧，這樣他才能和別人相處，一方面給予他人協助，另一方面得到他人的幫助。
伊利諾大學的研究者克倫．克拉克（Karen Clark）和戈瑞．拉德（Gary Ladd）發現，當父母強化孩子的適度依賴行為時，孩子在許多人際關係上都出現了進步，不只是家庭關係，也包括同儕往來與學校適應。
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圖說：培養孩子的適度依賴技巧，才能和別人相處，一方面給予他人協助，另一方面得到他人的幫助。
以下是一些你可以採用的策略，能使小孩掌握適度依賴的四種關鍵技巧。
對關係的理解：
當孩子要求正當的幫助時，你要鼓勵這種行為，教孩子「依靠他人對於所有人際關係來說都是重要的」，進而幫助孩子區分「尋求幫助」和「感到無助」。並進一步地舉例解釋，爸爸、媽媽也常常彼此求助。當孩子說「我向老師／朋友／其他人（合適的人）求助」時，請稱讚他，鼓勵他一方面接受幫助，另一方面也要助人。
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圖說：當孩子說「我向老師／朋友／其他人（合適的人）求助」時，請稱讚。
情緒協助能力：
若孩子認為求助是幼稚、脆弱或失敗的表現，要跟他說明「適當求助」（促進成長）和「不當求助」（逃避考驗）之間的區別。若他在求助時，感覺很糟，這正是一個可以利用的機會：鼓勵他說出自己「有什麼感受」，以及「為什麼會有這種感受」。不要輕視他的感覺，但要溫和地指出，在接受幫助時，他還會感到自己被照顧了，並且使他和別人的關係融洽，他其實很堅強，能夠主動求助。你可以舉自己為例來解釋這些反應。
成長動機：
英國兒科專家溫尼考特（D. W. Winnicott）提出「涵容的環境」（holding environment）的概念，描述父母關注和接納孩子（而不是控制和干擾孩子）的家庭環境。在家庭中形成涵容的環境，是為孩子提供了「安全基地」，成為他探索世界、進行冒險時的庇護所。
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圖說：父母應該成為孩子探索世界、進行冒險時的庇護所（而不是控制和干擾孩子）。
涵容的環境有助於孩子發展成長動機。「成長動機」是指孩子不斷成長和嘗試新事物的渴望，同時，他知道如果自己受挫了，可以回到「庇護所」。
關係彈性：
為了讓孩子在處理人際關係時更靈活，父母應該親身示範，讓孩子知道有時應該求助，有時應該自立。讓孩子理解「施」與「受」是同時存在的，你不能只給予而不接受，也不能只接受不給予。告訴孩子，「求助」與「助人」可以發生在許多人之間，並不僅限於一個人。
本文摘自寶瓶文化《適度依賴：懂得示弱，學會從信任出發的勇敢》
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