能量飲料少喝!18歲以下喝多恐影響腦部發育

能量飲料少喝!18歲以下喝多恐影響腦部發育

民視新聞 2019-09-10 00:00

不少人精神不濟,都愛來一罐能量飲料。董氏基金會八月調查,就有超過六成國高中、大學生,說為了提神醒腦會喝,34%要消除疲勞,還有四成是想喝就喝,三成是熬夜就要喝。

但基金會調查市售24款能量飲料成份,提出警告!董氏基金會營養師莫雅淳表示,「有超過半數的能量飲料,含的添加糖量是超過25公克,因為25公克的話是美國心臟協會建議2到18歲的青少年,其實每天的添加糖攝取量,不要超過25公克。」

依據美國心臟協會建議,2到18歲每天添加糖攝取量應不超過25公克,但24款能量飲料不但都有咖啡因,含糖量也偏高。近半數喝一罐就超標,喝多容易導致蛀牙、肥胖、長青春痘、引起心血管疾病等。過度咖啡因,還可能影響腦部發育及智力發展,影響睡眠品質、注意力不集中。

營養師也提醒,缺水的第一個反應就是感覺疲累,建議喝足白開水,另外其他提神的方法包括規律運動、做伸展也都有幫助!

(民視新聞/綜合報導)

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