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戒除檳榔的方法

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戒除檳榔的方法

口腔癌位居國人十大癌症死因第5位,台灣每年約7,000人罹患口腔癌,逾2,600人死於口腔癌,而抽菸、喝酒、嚼食檳榔正是口腔癌的危險因子!

 

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口腔掌管咀嚼、吞嚥、語言等多項功能,是顏面重要構造之一;然而,跟據國民健康署資料指出,台灣每年約有7千人發現罹患口腔癌,更有逾2,600多人死於口腔癌,是國人十大癌症死因之一,且患者以男性多於女性。

 

國民健康署提醒,抽菸、喝酒、嚼食檳榔都是口腔癌的高危險因子,罹患口腔癌的機率比一般人高出123倍之多!有鑑於此,國健署呼籲30歲以上有抽菸、嚼檳榔(含已戒除者)習慣的民眾應每兩年接受一次免費口腔黏膜檢查;若為原住民身份者,更可提前至18歲接受篩檢,為自己的健康做好把關。國健署也提供戒檳好撇步,包括:

 

1. 尋求替代物:

想要嚼食檳榔時,可利用蒟蒻、口香糖等食材來替代,以慢慢戒除習慣。

 

2. 遠離誘惑圈:

面對應酬誘惑時,應堅定信念、婉拒邀約並找藉口離開。

 

3. 良好規律生活:

日常留意均衡飲食、維持充足睡眠,就不用靠嚼食檳榔來幫助提神。

 

國健署呼籲,檳榔子本身就是一種致癌物質,以致10個口腔癌患者中高達9人都有嚼食檳榔的習慣;提醒國人最好儘早戒除檳榔,以免造成不可逆的健康損傷。

 

口腔癌相關問題,建議諮詢「耳鼻喉科」

 

圖文創作:健談

資料來源:國民健康署 

 

延伸閱讀:

【吸菸、嚼檳榔對牙周的影響】 https://www.havemary.com/article.php?id=4780

【孕婦可以嚼檳榔嗎?】 https://www.havemary.com/article.php?id=4690

 

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