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產後生化湯、補品樣樣來? 中醫師談坐月子禁忌

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產後生化湯、補品樣樣來? 中醫師談坐月子禁忌

【NOW健康 林芊聿/新北報導】新北市1名30歲邱姓孕婦臨盆在即,日前至醫院中醫部看診向醫師表示,之前第1胎在家坐月子時家人在中藥房買了生化湯,並吃了快1個月的麻油湯品,覺得體質變得比以前燥熱,且容易便秘、口乾舌燥;目前第2胎,希望產後坐月子可以用正確的方式以中藥、藥膳做調理。台北慈濟醫院中醫部醫師許雅婷為其解說中藥調理的正確方式,讓邱太太得以安心生產,做好月子。

 

許雅婷說明,產後喝生化湯的功能是調節子宮收縮,幫助惡露排乾淨,也可以幫助子宮復舊,減少腹痛。一般而言,自然產建議喝5天;剖腹產因為手術中會將血塊清乾淨,則建議喝1至3天即可。生化湯喝越多越乾淨是錯誤觀念,服用生化湯與否及其組成加減,建議經醫生判斷,依照各別體質予以調整。

 

從中醫的觀點來看,現今生產技術進步,且現代女性亦不像古代產婦體質虛弱,但生產過程還是會造成氣血虧虛,因此藉由適當的藥補食補及生活起居,有助身體恢復到懷孕前的狀態,並解決產後不適,如腰痠、筋骨痠痛、掉髮、疼痛等症狀。

 

民間對坐月子的常見禁忌如不可以喝水、不可以洗澡、洗頭,怕容易導致產後出現脫水、低燒、泌尿道感染,這是因為古代乾淨水源、煮沸殺菌的水取得不易,但現代衛生環境進步,只要注意洗完澡馬上擦乾身體、吹乾頭髮,不要吹到冷風,避免著涼即可。

 

麻油料理是產後常見的食補,許雅婷提及,若是平時有長痘痘、便秘或口乾舌燥等問題,麻油和酒必須斟酌用量,並配合山藥、蓮子、雞肉、排骨或魚一起燉煮。產後飲食以6大類食物均衡為原則,食物要煮熟,避免生冷食物、過鹹食物、燒烤炸辣及甜食。另外水分的攝取和蛋白質的吸收可以幫助乳汁分泌,因此足夠的攝取量相當重要。

 

許雅婷提醒民眾,產後讓子宮恢復到原本狀態需要6至8周的時間,這段時間需要多休息,減少爬樓梯,避免彎腰搬重物,注意保暖,定時排便,保持心情平穩愉悅,透過坐月子期間的生活作息調整,配合中醫藥膳,可以調理體質並預防日後腰痠背痛的發生。無論採用何種坐月子的方式,產後調理的中藥及藥膳建議諮詢專業的中醫師,針對體質做個人化的調養,迎接健康快樂的家庭新生活。

 

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