別再「病從手入」!響應世界洗手日 你該知道正確洗手5步驟

別再「病從手入」!響應世界洗手日 你該知道正確洗手5步驟

KNOWING新聞 2019-10-15 00:00

2008年是聯合國大會訂立的國際環境衛生年,而健康促進組織PPPHW也在同年發起第一屆世界洗手日倡議,號召全世界在每年的10月15日展開洗手活動。

 

洗手看似是一件小事,但其實認真洗手不僅可以讓自己遠離細菌及病毒,還能使眾多生命免於受到疾病威脅,所以你一定得了解洗手的重要性及正確步驟!

 

肉眼看不到的細菌、病毒,往往是造成許多疾病傳染及擴散的原因之一。大家也一定聽過「病從口入」,若想使細菌和病毒遠離自己,保持手部清潔就是非常關鍵的動作,因為用肥皂正確洗手,可以有效降低疾病的發生率。

 

世界衛生組織的研究報告指出,使用肥皂跟清水洗手,最高可降低50%的腹瀉相關死亡率、減少三分之一的急性呼吸道感染致死率。

 

除了在吃東西前、照顧小孩前、看病前後、如廁後、擤鼻涕後,務必要洗手之外,也要了解洗手的5個步驟,分別為濕、搓、沖、捧、擦。

 

 

濕:用清水把雙手弄濕,並把洗手乳、肥皂抹在手上。

搓:讓掌心與掌心對搓及指縫間的搓揉。

沖:用清水洗淨手上的泡沫,至少20秒。

捧:用雙手把水捧起,將水龍頭沖洗乾淨。

擦:用紙巾或手帕把雙手擦乾,並以紙巾墊手,將水龍頭關上。

 

在這5個步驟中,最重要的一個環節就是「搓」,如果沒有將搓揉的動作做確實,或是時間太簡短,就無法達到有效清潔手部的效果與目的。

 

(以上圖片取自pixabay)

 

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