一杓舀起熱騰騰四神湯，加了山藥、芡實、蓮子和茯苓，喝上一口，心頭暖呼呼。天氣變化大，很多人準備開始「進補」，但怎麼吃，比較健康？
中醫生林川祥表示，「這個時節可以進補，但不只要進補，更需要提升我們免疫力，才是一個重要的課題，那這個季節我們通常會建議說，以健脾胃補腎氣的方式，來調節我們身體的免疫力。」
健脾胃、補腎氣很重要，這時節吃碗藥膳湯補身體，正是時候，像是溫補的四神或四君子湯就很適合，因為裡頭的茯苓不只可以改善過敏情況，還能提升免疫力，具有健脾、利濕效果，冷熱交替時節，溫度溜滑梯，吃點輕藥膳，健脾整胃、增加免疫力，也能補出好氣色。
藥師趙健良也說：「茯苓是一個滿常見一個很重要的中藥，那它在神農本草經歸納上品，所謂上品就是它久服無毒。」
中醫生林川祥則進一步提出，「那女生的話我會比較建議是用溫補的方式，男生可以著重在補腎氣的部分，溫暖我們的身體，提升我們的抵抗力這樣。」
立冬進補愛吃薑母鴨、羊肉爐，但中醫生也提醒，最好根據自己體質調整進補方式，否則補過頭，反倒傷身。
（民視新聞／林靜、莊俊浩 新北報導）
