【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】冬天到了，皮膚乾癢難耐，該怎麼辦？當皮膚水份不足，皮膚就容易乾燥、脫屑，甚至發癢，尤其冬天天氣乾冷的話，也容易反應在皮膚上，發生所謂冬季癢。所幸，美國皮膚病學會提出7項保養秘招，助你呵護冬天乾癢的皮膚。
冬天低溫空氣乾燥 皮膚跟著乾癢
根據哈佛醫學院衛教網站，皮膚乾燥可能是過度頻繁洗澡、使用刺激性盥洗用品、老化、疾病或氣候造成。冬季皮膚乾燥的原因，是因為低溫時濕氣較低，而皮膚外層會對環境周遭的濕度有所反應，出現發紅、粗糙、乾燥和發癢，不過可透過日常保養來預防。
美國皮膚病學會 7招呵護冬天乾癢的皮膚
（1）洗澡別太久：
水溫別太燙，溫水清洗即可，盡量使用成分單純、溫和的盥洗品，沖洗完輕輕拍乾皮膚。
（2）洗完澡後再塗保濕霜：
軟膏（ointment）和膏（Cream）往往比乳液更有效。
（3）注意護膚產品的成分：
除臭肥皂、含酒精的爽膚水、或含有香氣的產品可能會刺激乾燥、敏感的皮膚。
（4）使用空氣增濕器，保持環境濕氣。
（5）穿柔軟透氣的衣物：
例如100％純棉，如果要穿羊毛或其他粗糙的織物，請在裡面先穿柔軟的衣物。
（6）別捨不得洗手：
洗手可去除有害細菌和病毒。如果您需要經常洗手，洗手液是一個不錯的選擇。
（7）洗手後用護手霜：
每次洗手後塗抹護手霜。如果需要更多保護力，睡前可輕抹凡士林護手霜。如果您的手經常浸入水中，請戴上防水手套。
美國皮膚病學會提醒，如果上述技巧都不能緩解您的症狀，請求助皮膚科醫生。非常乾燥的皮膚可能需要處方藥膏，也可能是潛在的皮膚疾病徵兆，例如濕疹（皮膚炎）。
參考資料：
2. 美國皮膚病學會
【延伸閱讀】
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44680
喜歡本文請按讚並分享給好友！
健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊
