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壓力為什麼對胃不好?居然跟「自律神經」有關...

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壓力為什麼對胃不好?居然跟「自律神經」有關...

壓力為什麼對胃不好

胃的工作機制會因為控制自律神經的壓力,而停止運轉

自律神經的功能是調整內臟的機能。自律神經中有「交感神經」和「副交感神經」,副交感神經負責對內臟發出GO的指令,而交感神經則負責對內臟發出STOP的指令,兩者的功能完全相反。(圖表4)

工作太忙、人際關係不佳、努力也沒有獲得好評價,我們的生活環境中充滿很多精神上的壓力。另外,睡眠不足、運動後的肌肉疲勞、疾病等肉體上的痛苦也是一種壓力,冷暖溫差、氣壓急遽變化等環境與氣候狀況也是壓力來源。

感受到壓力時,身體為了對抗,交感神經就會開始作用,使身體進入戰鬥模式。另一方面,副交感神經會因此關閉,停止胃的消化活動。

(圖片來源:維基百科

圖說:壓力為什麼對胃不好?答案呼之欲出!

 

解決壓力來源之後,讓身體休息、放鬆精神,副交感神經就會再度處於優勢,重新開啟消化活動。一直讓副交感神經處於優勢也不是好事,交感神經和副交感神經均衡地發揮功效,不只對胃有好處,對人體來說也是最理想的狀態。

然而,現代社會充滿壓力,精神上的壓力往往蜂擁而至。如此一來,交感神經一直處於優勢,副交感神經的活動受到抑制,消化活動就遲遲無法進行。

這種時候,就算用餐胃也會因為消化能力低落而無法脹大,讓人感覺到「飯後腹脹(吃一點就覺得飽)」。另外,胃的工作能力減弱,會讓胃消化的食物腸時間堆積在胃內。這就會導致「消化不良」。

再者,感受到壓力時,自律神經的功能會失調,胃也會跟著變得敏感。

一般而言,因為有胃黏液,所以就算分泌胃酸,胃也不會有痛感。然而,當胃過度敏感,即便胃酸正常分泌也會刺激胃部,導致產生痛覺。

還有另一個重點就是胃與血管之間的關係。胃和所有器官一樣,都擁有血管,也必須靠血液獲得營養和氧氣維持活動。然而,當人感受到壓力時,交感神經處於優勢,血管就會收縮。結果,使得血流不順暢,胃也無法獲得充足的營養與氧氣。

也就是說,壓力會導致血流受阻,對胃產生負面影響。

 

本文摘錄於高寶書版《胃弱使用說明書:解除消化不良、胃食道逆流、胸悶、壓力型胃痛,日本名醫認證的顧胃指南

 

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