地方中心／雲林報導
全球新冠肺炎疫情持續升溫，中國醫藥大學北港附設醫院精神暨身心內科門診近日增加不少因為過度擔憂，導致焦慮症發作的個案求診。一名擔任國小老師的陳姓女患者，整天覺得肩頸、腰背的肌肉痠痛緊繃，甚至痛到失眠，白天頭昏腦脹，有胸悶喘不過氣等症狀，身心疲憊，因擔心影響教學工作，於是到醫院求診，她坦言是受到手機群組不斷傳來新冠肺炎的報導，擔憂自己可能染病，且擔心開學後校園發生群聚感染的負面情緒；經醫師診斷會談後，先施以藥物治療，目前已漸獲改善。
精神暨身心內科主任吳佳錚指出，英國著名醫學雜誌「刺胳針精神疾病專刊」最近刊登的一篇文章就特別提醒，當務之急需要「提供即時的心理健康照護」。建議民眾可留意自身情緒狀態，平時可利用「簡式健康量表」評估精神狀態是否需要專業人員協助。
吳佳錚醫師說，常見的心理困擾包括:一、過度擔心自己或家人朋友被感染，狂買酒精、口罩等都是出於對未知的恐懼；也有人伴隨失眠或焦慮的情況，更擔心到醫院會受感染而中斷規律控制的藥物，造成惡化。二、整天待在家中不出門，缺少了人與人之間的互動與交往，容易感到無聊與孤獨感。三、因政府防疫措施不如己意而感到無奈與憤怒。四、罹病者與家屬，甚至照顧罹病者的醫護人員，擔心遭人歧視與貼標籤；也可能出現心理的內疚與恥辱感。因此，台灣精神醫學會針對防疫期間民眾可能出現的心理困擾，提出「安、靜、能、繫、望」五字訣，希望民眾可以在艱辛的防疫過程中調適好身心。
吳佳錚主任也說，「安、靜、能、繫、望」五字訣，安：戴口罩、勤洗手，監控個人健康狀態保護自己也保護別人安全。靜：深呼吸、放鬆、休息、睡覺，調適自己的情緒與增加正面思考促進平靜鎮定。能：雖在隔離下仍可掌握看書、做運動、安排適當作息，找回自我控制效能感。繫：利用電話、視訊、網路與電子媒體的便利，留心疫情訊息，維持與外界的聯繫溝通，心情也得到紓解與支持。望：跳開負面的思考，保持正向的希望，相信自己與防疫醫療人員，自我勉勵打氣。
院長吳錫金表示，面對疫情除了適時配戴口罩、勤洗手，也要維持作息正常及身心的穩定，適當的身心安適有助於提升免疫力；利用「安、靜、能、繫、望」五字訣，讓自己偶爾放空，三餐均衡飲食、保持良好睡眠品質、適當運動放鬆身心、找到適當情緒出口。倘若感覺心情還是難以平復，甚至影響生活品質時，建議前往精神科或身心科門診，接受專家診斷是否有憂鬱、焦慮或睡眠障礙，評估使用藥物治療的必要性，期盼鄉親在即時的心理健康照護下，能維持身心平靜，順利度過這段抗疫非常時期。
