作者：Ashley
常常因為採訪要吃很多美食或高熱量食物的我
對於維持體和體態總有很大的煩惱
相信所有女生朋友也會跟我有一樣的困擾
常常要工作加班,因為長期使用電腦所以姿勢和體態不美了或是亞洲女生最大的局部肥胖問題
當懶得動或太忙碌總有總總原因讓愛美女生開始忍無可忍
所以特派員最近開始接觸輕適能運動中心
總覺得很不錯!!
五臟俱全的健身設備和專業級的教練可以貼身指導
很便宜的計次收費....種種優點,真的很推薦給忙碌又愛美的小資族群阿
其實自從幾年前大型連鎖又昂貴的健身中心接二連三出現超收會員費,清潔費和惡性倒閉的事件之後
很多想運動的族群害怕再遇到受騙的事情苦無適合的健身房
而去社區公立的健身房又太多男女混雜,又髒又臭或是排隊等健身器材使用的狀況
讓很多愛美的女生十分苦惱
其實近年來已經新興了許多小而精緻並具有專業和特殊主題的健身房
像輕適能健身中心就是針對女性和小資上班族群所打造的
一走進輕適能就有一種乾淨清爽的感覺
以女性為主的輕適能沒有那些肌肉練得很健壯的男生
在這裡是一種隱密和可以優閒與專心運動的氛圍
專業的健身教練親切的介紹課程並診斷需要鍛鍊或改善的部位
像每次指導我的賴教練就是教練中的教練
擁有專業證照的他是所有專業教練的導師,要考道教練執照還得經過他這關
所以在師資上輕適能健身中心的教練絕對是超乎想像的專業
每一次賴教練都會超嚴格的督促大家把每個動作做到標準和完美....真是個鐵血教練阿~~
教室也每天有豐富的課程
瑜珈課,皮拉提斯,Boxing,拉丁有氧....甚至超特別的孕婦瑜珈都有專業的老師以小班課堂的方式讓學生參加
每次上課都能享有足夠的空間又可以被老師親切的指導
比較特別的是在教室外各種特殊的器材
在輕適能小資族群花少少的費用就可以享受美國最流行TRX懸吊式訓練器材
在歐美很盛行的這些器材以鍛鍊身體體能,促進身體平衡和靈敏度,緊縮肌肉線條和肌耐力和盒心穩定度.....
哈哈,簡單的就是說能讓身體的肌肉達到平衡和調整姿勢與體態
許多女性都會遇到身材走樣的問題
其實不是胖而是肉肉囤積在不該在的位置,而且因為日積月累的姿勢不正確導致身材出現了瑕疵
在輕適能就引進了這些很貴的TRX器材可以調整背肌,練出馬甲線或腹肌
而且每天只要花30分鐘的時間就很輕易有效果
輕適能的飛輪教室也很特別
地上鋪滿了鵝卵石和牆上的海報相呼應
就像是置身野外騎腳踏車
不時還會有教室天花板的情境裝置有灑水和風扇的清涼效果
上飛輪課時常常因為太枯燥就會半途而廢
但在這裡會感覺在大自然裡騎腳踏車的感覺,結果就很輕鬆得上完一堂飛輪課了
而且上飛輪課對女生非常好喔!除了可以練心肺能力,對雕塑下半身和燃燒熱量都超有效
一堂課下來就可以燃燒700多的卡路里
所以很多女生都是專門來這邊上飛輪課的喔
其他還有很有趣的改良高科技產品
特製的壺鈴,長的像水壺一樣的造型,可以調整重量
因為電影300壯士裡的側拍,讓大家發現這個對鍛練腹肌和馬甲線非常有效
像輕適能這種和國際同步流行的健身中心也才會有這樣前衛的玩意
每次我也超喜歡玩那個電子科技的啞鈴
設計超時尚而且方便,旁邊可以調整適合的重量
當然一些跑步機,滑步機等常見的健身器材也都有
可以一邊看著電視聽著音樂悠閒和放鬆的跑部
在輕適能最後一件有趣的事就是女生專屬的私密空間 - 洗澡更衣室
打造奢華的化妝台有如明星的待遇
不管是吹風機或化妝台上都乾乾淨淨
淋浴間也很寬敞不像其他健身房又擠又不舒服
也有私人置物櫃,所有貴重物品都可以很安全的放在置物櫃裡
想要變美變漂亮的姐妹們 , 養成每周1~2次的健身習慣
對健康和體態的維持一定很有幫助
輕適能每堂課都很便宜 , 可以視自己的生活作息和習慣來調整
不用花大錢就能擁有五星級健身體驗,專業教練和先進的設備
可以趕快去體驗看看喔 !
輕適能運動空間Light Fitness
台北市光復南路556號2樓
2701-8832
粉絲團: https://www.facebook.com/LIGHTFITNESS
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