【文／Beauty美人圈．Janine】
頸紋一旦生成、就無法消失，看了真的很心塞，好像瞬間老了10歲！一起看看淡化頸紋有感的動作，不只可以有效舒緩、淡化頸紋，還可以讓下顎線變得更緊實、雙下巴消失，臉看起來也變得更小了！
去頸紋、下顎線緊實動作1：按摩霜舒緩頸紋
第一步先取適量乳液或是按摩霜於手掌上，先將雙手稍微搓熱後、在直接蓋到脖子上，藉由熱敷的動作可以讓乾燥的脖頸確實吸收乳液。
圖片來源：小紅書@Yvony译
接著可以簡單先做淋巴按摩，將雙手食指與中指比成V字再彎起，以手指關節部分夾住耳下、一路往下按到肩頸部位，一邊約5-10次即可。
圖片來源：小紅書@Yvony译
去頸紋、下顎線緊實動作2：肩頸伸展
先坐著、將一隻手放在屁股下面，可以讓背部挺直、重心更穩，接著將另一隻手放在對向的肩膀上、輕輕施力將肩膀下沉。
圖片來源：小紅書@Yvony译
頭部則往反方向伸展，想像以耳朵接近肩膀的感覺、同時手持續輕微施力讓另一邊的肩膀向下，這個動作可以充分伸展到脖頸，單邊可以持續10-15秒、即可換邊同樣動作。
圖片來源：小紅書@Yvony译
去頸紋、下顎線緊實動作3：下顎線緊實運動
將雙手向後十指相扣、擺在腰部側邊，同時維持手的位置於腰側不動、盡量將兩邊手肘靠近，接著頭則往另一邊轉動。
圖片來源：小紅書@Yvony译
單邊可以持續10-15秒、即可換邊同樣動作，這個動作其實主要是鍛鍊「胸鎖乳突肌」，練出這個部位下顎的肉才會縮進去，讓下顎線更緊實清晰、也有讓雙下巴消失的效果。
圖片來源：小紅書@Yvony译
去頸紋、下顎線緊實動作4：頸紋伸展
最後就是頸紋伸展動作，將雙手相扣、以大拇指頂住下巴，接著輕輕抬頭，下巴微微施力向下、同時大姆指向上，微微對抗施力，之後再將頭慢慢往下收即可，一組可以重複上下約20-30次，一次做1-2組即可。
圖片來源：小紅書@Yvony译
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