台灣進入高齡化社會，衰弱症在老年人口比例，越來越高，署立台中醫院長青特別門診醫師李孟智指出，維持最長的健康生活餘命，預防並延緩失能失智，靠三養：營養、保養與修養。
93歲卓奶奶說，自己不挑食，什麼都吃，和朋友聊天跳舞，每天步行4公里，身心健康，呼籲老兄弟姊妹們，要吃要動，保持愉快心情，自然有活力。
(寇世菁報導)署立台中醫院在醫院大廳舉辦抗衰弱靠3養保活力，舞動body逗陣行宣導活動，吸引不少銀髮族加入。
長青特別門診顧問李孟智醫師表示，3養就是營養保養修養，多喝水、每日五蔬果和充足蛋白質是營養的重點，維持活動量與活動力，如步行、跳舞、健身操、游泳及搭配優質睡眠，是保養核心；修養則是走出家門與人互動、和年輕人打成一片、參加社區活動和繼續學習及發展個人嗜好，凡事放下，則是心智修養最佳原則。
李孟智說，口腔衛生及聽力障礙，都會增加失智及衰弱風險。
因此，適當佩戴假牙或助聽器，也是維護老年人健康重要保養方式。
他強調，營養抗衰弱、保養保活力及修養留心智，三者並重，尤其以修養預防憂鬱與失智最重要。
長期由李醫師照顧的93歲卓奶奶，外表年輕有活力，她說，自己不挑食，什麼都吃，和朋友聊天或到社區中心跳舞，每天步行4公里，遇到不高興的事，跟好友說說後就放下，呼籲老兄弟姊妹們，要吃要動，保持愉快心情，自然有活力另一名參與活動的三民里廖吳芬芳里長說，自己注重睡眠，午休一定睡足40分鐘，餐與餐間保有飽足感即可；平常參與臺中醫院與社區關懷據點辦理的跳舞及時下很夯的手機課程、桌遊遊戲；遇到難過的事情，會選擇大哭來發洩紓壓，才不會憋在心底。
運動專業教練李嘉庭建議，銀髮族運動以低衝擊性並維持心肺能力的中低強度訓練為主，如慢走，可視個人狀況逐漸增加時間及強度，為增加肌耐力，則以低阻力、高反覆次數訓練，如輕蹲到深蹲，循序增加負重，提升強度，衛福部預防衰弱專業指導教師張玲玉則親自示範正確運動姿勢及技巧，在場長者都一起舞動健康，臉上洋溢笑容。
台中醫院家醫科廖妙淯主任提醒，長輩常有多重疾病及多重用藥問題，常多處奔波就診，臺中醫院101年起，開設長青特別門診，提供跨團隊整合服務，含括醫師、藥師、營養師、個管師、社工師、復健師的一條龍服務，協助高齡長者友善就醫環境，如有老年人照護需求，民眾可多加利用長青門診以達整合性照護，進一步提升生活品質。
