首頁 生活新聞 「銀髮生活找樂子」譚艾珍、唐從聖、任明廷三大呼籲:1.「重拾嗜好」增添生活樂趣、2.「善用科技」維持親友聯繫、3.「參與活動」嘗試新鮮事務

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「銀髮生活找樂子」譚艾珍、唐從聖、任明廷三大呼籲:1.「重拾嗜好」增添生活樂趣、2.「善用科技」維持親友聯繫、3.「參與活動」嘗試新鮮事務

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「銀髮生活找樂子」譚艾珍、唐從聖、任明廷三大呼籲:1.「重拾嗜好」增添生活樂趣、2.「善用科技」維持親友聯繫、3.「參與活動」嘗試新鮮事務

根據董氏基金會2020年最新調查指出,臺灣60歲以上民眾,總是經常感到孤單者,有明顯憂鬱情緒的比例較高、較不滿意現有生活環境。董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作促進老年心理健康宣導計畫,特別邀請譚艾珍、陶傳正、任明廷、陳季霞、葉金川、郎祖筠、卜學亮、林美秀、唐從聖、黃子佼、聶雲,還有精神科醫師蔡佳芬等多位名人拍攝「銀髮學堂」系列短片及「一個人的快樂」老年心理健康促進宣導影片,呼籲大眾重視老年心理健康,同時鼓勵銀髮族找到生活的樂子!瞭解及接受,老年生活一樣樂趣多。寶佳公益慈善基金會賴進祥董事長表示,據內政部統計資料,台灣民眾的平均壽命已達80.7歲,很多人怕「老」、對老有所恐懼,擔心老了身體功能退化、覺得老了就容易罹患各種疾病,其實只要即早做好準備,保持出門與朋友互動聊天,老年生活可以過得多采多姿的。董氏基金會姚思遠執行長表示,科技的使用對現在的年長者已不陌生,因為年輕人的引導,很多長者願意敞開心胸、嘗試新事物。他說,董氏基金會2018年起與寶佳公益慈善基金會合作老年心理健康促進方案,包含出版書籍、舉辦長者紓壓工作坊、研發老年心理健康促進桌遊、舉辦徵件活動,今年還拍攝一系列的老年心理健康促進宣導短片,希望透過這些影音資源,能夠幫助民眾找到自己的銀髮樂子,為老後的心理健康做準備。重拾嗜好、善用科技、參與活動,維持心理健康不孤單。董氏基金會今年以60歲以上民眾為對象,進行主觀幸福感及情緒現況調查,董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,本次調查回收有效問卷1,348份。結果發現,77.5%受訪者感到快樂(包括非常快樂),近八成滿意目前的生活環境,81.7%受訪者喜歡目前的生活;但有7.9%受訪者經常總是感到孤單/寂寞。進一步分析發現,年齡愈長的銀髮族,愈不快樂的比例較高,對目前生活環境滿意度也較低。愈孤單者,不同意自己是有活力的人,自評生活現況分數也較低。受訪者表示,想創造的美好/幸福經驗前五名依序為,鍛鍊身體保持健康、學習新的興趣、當志工、到各地旅遊、與孩子/孫子一起生活。而其認為要延續過去或創造美好/幸福經驗,需維持或建立的事項前五名為:身體狀況良好且無大病痛、行動自如的能力、經濟能力、規律運動的習慣、有規律的生活作息。葉雅馨建議,除了關心長者退休初期的適應問題及情緒之外,應持續關懷其情緒問題,因為國人平均壽命延長,老後生活至少還有20-30年,她建議長者透過「重拾嗜好」增添生活樂趣、「善用科技」維持親友聯繫、「參與活動」嘗試新鮮事務,減少孤單感、避免陷入憂鬱。

生活小改變,心境新體驗。榮總醫院老年精神科蔡佳芬醫師說明,「退休」對一般人來說是重大壓力事件,很多年長者退休後可能因為生命與生活的重心不見,而出現一些適應不良的症狀,像是焦慮、不安、孤獨、失落感,都是影響心理健康的危險因子,當發現身邊的長者出現,悶悶不樂、無精打采、社交退縮的情況就要特別注意。然而,對於長者來說,踏出改變的第一步通常是最困難的,他們經常利用不同的藉口婉拒出門、拒絕社交,建議民眾要幫助身邊不快樂的長者產生改變的動力,像是持續邀請參與活動、透過科技的問候及鼓勵,如視訊、簡訊、影音等方式,幫助身邊長者透過一點點的小改變,或可透過社區內的關懷據點、共餐活動等進行社交,就可以牽動生活型態的轉變,從中獲得不同的體驗與心境。參與拍攝「銀髮學堂」系列短片及「一個人的快樂」老年心理健康促進宣導影片的陶傳正、任明廷、陳季霞、唐從聖也出席記者會分享。喜愛唱歌、彈吉他的陶傳正,鼓勵大家每天至少做一件讓自己快樂的事;經常運動、爬山的任爸則建議要有四能-能吃、能動、能拉、能做喜歡的事情等,維持快樂的生活;知名資深演員陳季霞提醒女性長者找出自己的愛好,勇敢踏出第一步,不論是聚餐、旅遊、畫畫都好,她也分享自己每日最快樂的事,就是來回徒步120鐘去上瑜珈課;樂齡見習生的唐從聖則分享家中長輩過於照顧晚輩,導致忘了自己才是人生的主角,建議長者應重視自身的生活、以自己為重心,並找到喜歡做的事情;唐從聖也會每天為母親安排一件簡易的活動,如出門買菜、到公園走走等,想盡辦法讓長輩出門、與人社交互動。(大合照:寶佳公益慈善基金會賴進祥董事長(左四)、董氏基金會姚思遠執行長(左三)、董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任(右三)、臺北榮民總醫院精神醫學部老年精神科蔡佳芬主任(左二),與參與「銀髮學堂」系列短片拍攝的譚艾珍(左一)、陶傳正(中間)、任明廷(右二)、唐從聖(右一),以及拍攝「一個人的快樂」老年心理健康促進短片的陳季霞(右四),一同鼓勵銀髮族找到自己生活的樂子,享受無憂樂齡的生活!)(NFG, www.NeoFashionGo.com )

 ( CWNTP 華人世界時報 www.cwntp.net )

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