NHK讚譽「打掃巨匠」!簡單10秒鐘的打掃，戲劇化改變你的人生！
日本打掃協會理事長今村 曉，初次公開全新打掃術。提倡「外腦理論」及「掃除道」，竟成功教出八位全國模擬考榜首，幫助讀者三個月減重10公斤、年收快速增加100萬！
想改變自己，從此思想正面、感情順遂、年收增加、瘦身成功、金榜題名…？只要培養打掃10秒鐘的習慣就好！
垃圾屋高危險群檢視表
Q1 衣服
□A衣櫥裡只放必要的衣服。
□B家中有不少沒穿過的衣服。
□C衣櫥前擺有單槓衣架，以致衣櫥門關不起來。
Q2 通風
□A每天一定會開窗通風。
□B一週內一定會開窗通風一次。
□C幾乎沒意識到通風這回事。
Q3 雨傘
□A家中只有與家人人數相符的雨傘。
□B有超過兩把的塑膠傘。
□C有超過三把沒在使用的雨傘。
Q4 小東西
□A從未自外宿時所住的飯店帶回客房用品。
□B房間裡有好幾支同顏色的原子筆或好幾塊橡皮擦。
□C房間裡有好幾副指甲剪、刷子、掏耳棒。
Q5 購物
□A只買必要的東西與必要的份數。
□B因為買多較划算，所以經常買起來放。
□C很愛看電視購物，不知不覺就衝動買下。
Q6 三餐
□A大多在家自己煮。
□B三餐都吃便利商店的便當或外食。
□C大多以杯麵解決。
Q7 情緒穩定度
□A心情穩定，每天都過得十分開朗愉快。
□B有時會突然心浮氣躁，或鬱鬱寡歡。
□C總是心浮氣躁，或鬱鬱寡歡。
Q8 行動習慣
□A一有想法便立即行動。
□B常不知不覺地拖延事情。
□C認為自己性子慢，會拖延也是無可奈何。
Q9 打掃習慣
□A有每天整理、打掃的習慣。
□B有在週末做一次總掃除的習慣。
□C沒有養成打掃的習慣。
Q10 起床習慣
□A眼睛一睜開，便能精神抖擻地起床。
□B非得賴床到最後一刻才起床。
□C早上要從被窩裡出來，是件很痛苦的事。
Q11 工作
□A時時提醒自己，工作要有效率。
□B上班常遲到，或常無法遵守期限。
□C工作不守時，老是遭到上司或客戶的責罵。
Q12 人際關係
□A與人相處愉快，認為自己很幸福。
□B經常著眼於他人的短處。
□C最近，因人際關係的壓力而發胖。
將A～C選項的打勾數目填入下列的□中，計算總分。
A□個×0分
B□個×1分
C□個×2分 共計□分 請翻至下頁確認診斷結果！
診斷結果
根據總分分析你房子的狀態：
0∼3分者 保持現狀！
人生的管理手腕高超。
請繼續舒適快活的過日子!
4∼13分者 房子髒亂高危險群
目前或許還不至於那麼髒亂，不過，要是工作或身體狀況等稍有差錯，可能就會馬上掉入髒房子的循環中。
每天別忘了持續實行早上10秒打掃。
14～19分者 垃圾屋高危險群
你已經有一腳踏入垃圾屋的行列了。最好來個丟棄無用物品的大掃除，並天天實行早上10秒打掃。
20～24分者 垃圾屋主人？
你家早已變成垃圾屋了吧？
只要動手打掃房子，便能脫離惡性循環。就從丟棄眼前的圾垃開始做起，你的人生將就此改變，你們的人生最有成長空間。
被診斷為「房子髒亂高危險群」「垃圾屋高危險群」「垃圾屋主人」的人，還可以再細分成哪三種類型？又該如何拯救自己的房子和人生，擺脫圾垃屋，翻轉人生？
實踐者強力推薦！早上打掃10秒，人生就此有了改變：
方智出版《早上10秒的打掃習慣，人生就此改變》
