說到復胖的經歷，顧子歆分享：｢自己是運動員出身，通常要練8個小時以上，每天都在跑、跳、游及跳舞，所以根本就不會胖，出社會後，每天都在坐、躺，根本不想運動，然後又一直吃，結果肌肉量減少，就胖在下半身。｣，張可昀附和說：｢真的！很多健身教練一旦停止工作或是運動，他們的身體就會像吹氣球一樣快速變胖 ！｣，讓大家對運動更加重視了！
說到運動，醫美減重醫師-李坤達則現場示範日本減重權威自創運動：｢特別是女性，女生做個幾組，1到2個月後，就會有顯著效果，可以感受到自己的腹肌、多裂肌、骨盆肌及腹橫肌明顯的改變。｣， 現場示範動作：｢首先要三七步，將重心放在右腳，並深吸一口氣，再將聲音喊出來。｣，大家邊跟著做，邊用力大喊：「喝！喝！喝！」，滑稽又詼諧的做法，讓張可昀笑說這個動作，有如驅邪一樣，但真的有用到力！緊接著專家又繼續示範第二個動作：｢結合放鬆將動作呈現金雞獨立，再將頭向舉起腳的方向看。｣，大家驚笑說，這個動作好像八家將！自創運動滑稽又誇張，讓全場笑翻！
而瘦了11公斤的胡鴻達則說：｢像自己因為交際應酬比較多，在節制飲食的狀態下，兩個月可以瘦下11公斤，但是無精準計算，3個月可胖到13公斤！｣，讓眾人大驚，直呼卡路里真的好重要！且壓力跟減重的成效也是息息相關，張可昀說：｢因為工作的關係，常常壓力太大，容易導致大吃及內分泌失調，也同時容易導致變胖。｣，讓白家綺直呼好專業唷！曾治豪分享：｢自己當時對人生的目標迷茫，就用食物來洩憤，反倒胖了16公斤，且一天要吃到5餐，就這樣日復一日，讓自己的身材，像吹氣球一樣膨脹。｣，白家綺則說：｢你胖的時候很討喜，瘦下來後很帥！｣白家綺一番話讓曾治豪突然嬌羞了起來！而許瓊月營養師也教大家如何選擇能健康瘦不復胖的保健品，首先要先了解脂肪在體內形成的過程，要抑制吸收、防止堆積、提高代謝，另外在挑選減脂的保健品也要選擇，國家掛保證、獲得衛署健食字號同時具有「調節血脂功能、不易形成體脂肪兩大保健功效之產品」。並且不要選來路不明的產品，應選擇像「雙樂纖」這樣的保健食品，它有多項專利並通過SGS各項檢驗！讓大家吃得安心又能達到效果哦！
（民視新聞網／黃韻靜 綜合報導）
