幫忙孩子們消化競爭的感覺
舉凡紙牌遊戲、桌遊、鬼抓人、樂樂棒球，不論我們怎麼努力幫忙，最後都會因為某個孩子輸不起而以大哭崩潰收場，即便只是「可能會輸」的壓力，他們都承受不住。——諾拉
大多數父母都很喜歡家庭遊戲夜，這是一個增進手足連結的大好機會！然後美夢就破滅了，大多數遊戲最終都只會有一個贏家，這意謂你勢必要處理至少一個、甚至不止一個崩潰的小孩。學習面對輸與失敗，對任何孩子來說都很不容易。
（圖片來源：資料圖庫）
圖說：學習面對輸與失敗，對任何孩子來說都很不容易。
我想，當輸掉時一定會有些不舒服，而這值得你能同理他。同時只要不是同一個孩子每次都輸，輸的經驗讓孩子們能學習到：輸了又不會怎麼樣、日子還是會照常過下去。這其實對孩子們是有好處的，它讓孩子們建立起心理韌力。
然而，有些方法可以幫助孩子們渡過這些感受，並讓比賽對每個人來說都更有樂趣。
- 讓輸變得比較能被接受。例如，比賽中有一條規則：贏的要負責結束後的清潔，這對輸的來說至少是個安慰。（贏家沉浸在勝利的光芒中，他根本不會介意，如果你也一起幫忙，就沒問題了。）
- 如果其中一個孩子們總是贏不了，你可以加入遊戲、和他一組。
- 找一些需要團隊合作的遊戲，而不只是彼此競爭。研究顯示，比起玩競爭性遊戲，玩合作性遊戲的孩子們將會比較願意合作，較少攻擊性、也較不好鬥。有許多很棒的合作性桌遊，例如：大貓入侵（Max）、神祕鐘樓（the Secret Door）、數雞趣（Count your Chickens）與禁忌之島（Forbidden Island）等，提供了有趣的手足連結，同時也教導孩子們認知技巧與情緒技巧。相對的，抱歉！（Sorry!）這類桌遊的遊戲策略則是鼓勵孩子們算計彼此。
- 阻止孩子們幸災樂禍。「你贏了當然會很開心呀，這沒有問題，只是看在別人眼裡會不太舒服……我們家的規則是要對彼此好……贏了之後過度炫耀並不是很好的運動家精神。」同理他，即便贏得勝利後會很高興，家庭遊戲的精神在於好玩有趣，並讓彼此都樂在其中。
- 孩子們需要有些贏得勝利的經驗。因為他們在生活中，不論是與同儕或手足，經常嘗到敗北滋味。因此當你和他玩時，讓他贏幾次。這對於個性比較有競爭衝動的父母來說，可能有點難。之前有許多父親問過我，如果我們放水讓小孩贏，那孩子們要怎麼學會「公平競爭」？但想想看，身為父母，每次你贏他都是靠著身形、力量與經驗的優勢，何來公平可言？何況，他也認定自己會輸，想當然耳，他回頭便會去找手足，讓手足也體會到他剛才那種輸的滋味。
等他長大到一定歲數，他可能會懷疑你到底有沒有認真在玩，你可以說：「你覺得我不夠認真嗎？好，我要使出全力了！看我這招！」表現得稍微好一點。慢慢地，你將會逐漸全力以赴，終而，你的小孩將會光明正大地贏過你，而絲毫沒有傷及他的自尊。
- 協助孩子們同意一起遵守規則。玩遊戲時，孩子們往往會因為弟弟妹妹沒有遵循規則而生氣。如果告訴他們弟弟妹妹還在學習規則、並不是故意要「作弊」，會對這種狀況有幫助。你也可以告訴幼兒：「哥哥說他今天想要按照認真的規則進行遊戲，看起來你想要用大家都不知道的規則玩……這是怪怪規則嗎？你會想跟哥哥一起用認真的規則玩嗎？還是你會想跟我一起到廚房，幫我做三明治？」
- 如果孩子習慣作弊，單獨和他玩，逗他發笑。《幫助小孩茁壯成長》（Helping Young Children Flourish ）作者阿萊莎‧索爾特（Aletha Solter）說：「作弊意謂孩子們需要有人幫忙他消化無能挫折的感受。」當你單獨和孩子玩時，允許他偷吃步，假裝你沒有發現，但大聲地哀嘆自己表現不好、表達你很困惑為什麼一直輸，孩子一定會笑得合不攏嘴，而笑會療癒那導致他作弊的「我不夠厲害、不夠好」感覺。在贏了你幾場之後，他與手足玩時，比較不會作弊。
- 當情境對弟弟妹妹而言太不平等。建議他們想一想能否讓弟弟妹妹先起頭，或是給一些特別的加分機制，例如讓他有權利要求「重來一次」來挽救。依照孩子經驗與年紀的不同而做調整。
- 不論輸或贏，都逗孩子們笑，藉此消弭情緒張力。大多數孩子們會因為輸了而感到沮喪，它引發的是人類普遍對自己的失敗、「我不夠好」所產生的焦慮。歡笑則會減輕焦慮，如何讓孩子們笑呢？勞倫思‧柯恩在《遊戲力：陪孩子一起玩出學習的熱情與自信》中建議，父母可以在每次骰子投不中好數字、對手太強、遊戲失分時，都發點牢騷（並確保自己輸掉遊戲）。我補充一點，發牢騷時盡量逗得孩子們哈哈大笑，讓他們不會因為贏過你而有罪惡感，笑你輸掉遊戲並不會讓他們變得壞心刻薄。這有助於他們消化掉內心的恐懼，當他們輸的時候更能保持風度與愉快心情。
確保自己不會無意間激起競爭
我們已經討論過大多數父母容易無意間激化手足競爭的做法了。
（圖片來源：資料圖庫）
圖說：大多數父母容易無意間激化手足競爭，為什麼？
- 父母站在某個孩子那邊，一起對抗另一個孩子。「不要再踢你姊姊了！」
- 父母拿孩子們做比較。「你就不能像哥哥一樣，讓我好好刷牙、不要動來動去好嗎？」
- 父母在孩子們身上貼標籤。「他比較有腦袋……她是小惡魔。」
- 父母放任與某個孩子之間的關係持續惡化，而不再親近。
另有一件事情看似無傷大雅，且對於管理孩子們的生活很有幫助，我們大多都曾做過。為了鞭策孩子們，誰不曾試過挑起孩子們之間的較勁？「誰先穿好睡衣，就能先聽媽咪講床邊故事。」但這個做法會讓孩子們習慣為了得到你的愛而與手足競爭，而且總會有個孩子比輸了，這會激發心裡的怨懟與更多的衝突。你真的希望家裡永無止境地播放著的主旋律是「我贏了！」……「不公平！」……「我先的！」……並不斷夾雜「戰敗者」的哀號嗎？
本文摘自心靈工坊《讓手足成為一生的朋友：做個平和的父母，教出快樂的小孩〔與孩子的情緒對焦二部曲〕》。
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