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《神力女超人1984》蓋兒加朵「一天5餐」穿戰袍更火辣!5個私房招減肥密技公開

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《神力女超人1984》蓋兒加朵「一天5餐」穿戰袍更火辣!5個私房招減肥密技公開

我的媽呀!誰看得出來這已經是35歲的二寶媽?

改編自DC漫畫旗下的同名角色的電影《神力女超人1984(Wonder Woman 1984)》,才上映沒多久就創下驚人成績,台灣首週票房就將破億,再度掀起一波神力女超人熱潮,除了電影彩蛋是話題焦點,女主角蓋兒加朵(Gal Gadot)「足以拯救世界的逆天身材」也搶佔各大版面!

 

這是35歲二寶媽?

《神力女超人》3年後變更美了!

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蓋兒加朵憑藉2017年的《神力女超人》爆紅,當時就因為CG等級的不科學身材被誤會「身材遭精修過」(笑),其實已經是35歲的二寶媽的他,沒想到在3年後的續集中,逆天的身材、勻稱緊實的雙腿依舊維持超好,凍齡外貌專業連戲,甚至還被影迷大讚:「身形更緊實勻稱了!」,御用教練Magnus Lygdback近日就公開了這位超級英雄的身材管理菜單啦~

 

女神超級英雄5招私房減肥法

1.不大量增肌

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故事中的神力女超人擁有超越常人的力量以及速度,但是你會發現蓋兒加朵的身材線條雖然緊實健美,卻不會壯得像金剛芭比(笑),因為他的拍攝前置準備重訓菜單中,不以盡可能大量增肌為目標,而是保持可以輕鬆活動的健康體態為主。

 

2.一週5日運動

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蓋兒加朵為了維持體態,規律運動不可少,一週內必須「訓練5天」,一次運動大約一小時,除了每次運動菜單中必定會練到的核心肌群,每一天將安排不同部位的訓練動作。

 

3.優質蛋白質&複合性碳水化合物

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飲食管理也不偷懶!首先得攝取羊肉、有機草食牛肉、雞肉等優質蛋白質,搭配粗糧、水果、豆類等「複合性碳水化合物」以及大量蔬菜獲得充份的訓練能量,同時也不用擔心長胖功虧一簣~

 

4.一天吃5餐

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為了完美完成精彩的近身搏鬥畫面、豐沛的體力,同時保持女神身材,蓋兒加朵可不能節食或斷食減肥,反而得「一天吃五餐」!除了早餐、午餐、晚餐照常(健康地)吃,還可以再餐與餐之間享用點心(怎麼有點羨慕)!

 

5.餐後點心大口吃

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在早餐與午餐之間,蓋兒加朵會想用一小盤沙拉,裡面包含醃製肉品、番茄、葵花籽或南瓜籽等種子食材,而在下午茶時間,女神則會補充一些魚類,同樣是沙拉但加上烤鯖魚食用。(以上純屬蓋兒加朵私人菜單,妞妞們斟酌參考即可)

 

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