總是替他人設身處地著想，好心幫助同事，最後卻成了承擔責任那個人，當個濫好人卻累慘了自己嗎？職場上主管交代的工作不敢反抗，連同事不合理的要求也不敢拒絕，像個便利貼女孩硬著頭皮承擔了好多工作；和朋友相處吃了虧不敢吭聲，表面上因為「好脾氣」人緣特好，但當好人並非本意，尷尬不敢拒絕的心情只有自己最清楚，受夠自己逆來順受的濫好人個性了嗎？為什麼好人卻沒有好報？也許好人該換個定義了。
濫好人之所以會毫無底線的一直答應要求，主要出於自身的道德感和自卑感，在濫好人的內心深處總認為如果沒辦法迎合、幫助別人就是道德低落的表現，害怕拒絕會得罪對方，內心也會湧現罪惡感，同時因為自卑感作祟，期待透過幫助他人來肯定自我價值，面對他人開口請求只能被牽著鼻子走，才能不得罪人、不被看輕。
#不當職場濫好人第1步：學會以自己為中心
濫好人一大特徵即是時常為了迎合別人委屈自己，因為「不好意思」開口拒絕、想成為他人眼中的「好人，可靠的人」、不敢「麻煩」同事幫忙，讓自己承擔了別人的情緒和工作，以上這些情緒都是源自於過度在意他人的感受，試著將自己的感受和意見放在第一位，其次才是他人的感受，明確讓對方知道自己的原則和底線，在對方開口尋求協助時，不要因為怕尷尬就一口答應，可用「考慮看看」、「我做完自己份內工作再斟酌」委婉回絕，有時以自我為中心也不見得就是壞事。（延伸閱讀：25歲的分水嶺，內心大風吹～8個轉大人心態超明顯，學會愛自己成了人生最重要的事｜自我成長）
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#不當職場濫好人第2步：通訊軟體斷捨離，不秒回製造焦慮
完成工作終於下班，好不容易可以喘口氣，卻總是接到同事的求救訊息，從晚餐就被LINE追殺？沒有即時回覆幫到忙，反而讓自己成了代罪羔羊，試著將通訊軟體斷捨離，對於不是自己份內的工作看待輕鬆點，秒回容易讓對方有依賴感，每次出狀況就會第一時間找你幫忙，將訊息放久一點再回，說不定對方也會因此自立自強找到方法，漸漸地就不會每件事都麻煩到你。（延伸閱讀：分秒都想滑手機確認訊息、滑IG、FB動態一定看完，手機成癮症小心找上門！｜健康）
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#不當職場濫好人第3步：不用討好關係，同事沒辦法變朋友也沒差
流傳已久的職場箴言「上班好同事，下班不認識」，其實真有那麼點道理，濫好人因為想在職場上得到同事們的肯定，不敢拒絕，在不知不覺中想用這種方法討好同事，往往只會讓其他人得寸進尺，畢竟每個人的職位和個性都不盡相同，能維持一般良好同事關係就十分難得了，想太多辦法想從公事上討好人，只會累慘自己，公私分明未嘗會打壞彼此關係。（延伸閱讀：太考慮他人心情＝沒主見？高敏感人的職場總是進退兩難，5大特點都讓人慘兮兮｜人格特質）
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#不當職場濫好人第4步：幫忙也要適可而止
即使真的有餘力幫忙他人，也要明白讓對方知道自己只是協助者，並非整件事的主導者和負責任，清楚和同事劃清界線，我的能力只能幫忙到這，剩下的需要你自行完成，以誠懇的態度明確告知，我願意幫忙，但是這件事情是你的工作，適可而止才不會讓對方得寸進尺。（延伸閱讀：認識一個人從辦公桌，簡易分析出5種人格特質...｜人格特質測驗）
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#不當職場濫好人第5步：成為有原則的人
在職場上真正受歡迎的人一定不是濫好人，而是做事有原則，有良好工作態度的人，職場上想廣結善緣就要用工作能力來證明，善良建立在原則之上，而非一味被他人主導，傻傻當了最吃力不討好的便利貼，光芒卻落在成就他人。（延伸閱讀：職場性格從動物來判斷，貓咪型果然高冷，吉娃娃型一被拒絕如同五雷轟頂｜心理測驗）
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你們也有難以說不的症狀嗎？也許以上方法可試著踏出第一步唷！
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