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當孩子說「我不要你了」,怎麼辦?回應孩子情緒的三個方法...

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當孩子說「我不要你了」,怎麼辦?回應孩子情緒的三個方法...

當孩子說「我不要你了」

聽懂對方話中的真正含意

還不太懂得控制情緒的孩子,常會出現不理性的失控言語,其實大人不免也會。試著探索對方和自己內心的真正感受,並幫助孩子練習用合適的方式表達。

某個準備帶大寶出門玩耍的日子,一邊預備要帶的東西,一邊催促她穿襪子、鞋子。她一下抱怨自己不會穿、一下抱怨不要穿這雙,當我再次提醒她,時間快來不及了,我們要加快喔。近三歲的她卻冷不防地說出:「哼,我不要妳了!」

(圖片來源:https://pixabay.com/

圖說:當孩子說「我不要你了」,怎麼辦? 如何聽懂對方話中的真正含意?

 

類似的情況最近反覆出現,一開始她可能是小聲嘟囔,如果看我們還是不為所動,她的反應會愈演愈烈──聲量加大、振臂跺腳,最後甚至可能演變成悲憤交加、涕泗齊下。媽媽的心裡也五味雜陳,頭一兩次遇到她這樣的狀態,我的心中也經歷了各種感受:有一點受傷──我自己大肚子不舒服在家休息多好啊,還想著把握機會帶妳出門玩,那麼用心地陪伴妳,妳卻說不要我了!有一點生氣──不要我?好啊,妳如果都可以自己搞定,我還省得輕鬆。有一點捨不得──聽得出她的話語中(至少一開始)也帶有受傷、撒嬌和討拍的成分。努力嘗試找方法──好說、歹說,邀請、警告,她常常還是鐵了心一路唱反調。於是,更多的無奈和無力感湧上心頭──到底該怎麼讓妳了解趕快弄好出門妳就開心了,不用糾結在這。最後,媽媽的內在火山或是冷鋒可能也會威力爆發,親子之間的拉鋸戰火又會繼續延燒。

當她真的完全失控了,大哭大叫,我沉默地看著她,心裡想著:「如果,我可以有個透視鏡就好了。孩子,妳到底怎麼了呢?是什麼讓妳為了小小的事情,反應那麼大呢?」理性上我知道,二到三歲的孩子正在發展自我意識,許多身體上的能力也急速進步,喜歡透過「不要、不行」來試驗自己的影響範圍,因此看起來好像進入了人生第一個叛逆期。

偏偏,他們仍然是小小孩,還是有很多期許自己做到、但卻做不到的事。他們內在有個部分還是很重視重要他人的期待,也同步面對著這個階段的發展任務──練習回應外在期待,慢慢長出自律、主動性與責任感。

這些知識幫助我多一點點理解她的內在困難,但是究竟該怎麼解套才好?我一直可能平和地提醒她、提出各種方案,她卻還是愈來愈氣,反覆強調「不要妳了!」有這麼嚴重嗎?到底問題出在哪裡呢?

 

角色交換後的領悟

直到某天,我無意中角色交換到孩子的位置,突然了解了這樣的心情。到了年底,老公工作愈加忙碌,偏偏這個月份又是我們的結婚紀念日加我的生日,再加上二寶即將卸貨的不適及焦慮,我發現自己的內心隱隱期待著對方可以有一些柔情的表示。想要體諒老公的我,決定不要讓他猜我的心意,直截了當地表達我希望可以收到他的卡片「就好」,而他也答應了。可是一週又一週過去,期間有過幾次提示與再承諾,但是重要的日子也一一翻頁了,卻還是什麼也沒有發生。

有一天,我因為一件小事將這一切連結起來,認定他沒有將我的需要放在心上。忍耐與等待使我的語氣無法完全客觀,我覺得失落和委屈,而他可能接收成對他的指責,於是,他開始表達他的身不由己,也指出我沒有感激他忙碌之餘已經努力做到的部分,卻只追究那些尚未達到的。接下來,話鋒一轉,他想要找我理性討論:「妳也會有一些答應又沒做到的事啊,那現在我們是不是可以就事論事,做比較有建設性的討論?」我內心的情緒瞬間飆升,這個時候我最需要的才不是理性討論之後怎麼辦,更不想聽他說我也有哪邊不夠好,我只想要他承認卡片還沒寫,表達知道這對我的重要性,願意真誠道歉、表示自己會想有所彌補就好了!

情緒一旦被激發,接下來,就算老公試圖想找我好好談,或是想逗我笑,我都只想背過身去,不想再跟他浪費唇舌,因為,我太「切心」了!內心的OS一邊跑著,腦海則瞬間閃過孩子在情緒風暴當下,我很平靜的跟她講道理,告訴她「妳不用這樣」的畫面。我突然明白!原來「我不要妳了」,外顯的是憤怒、是推開,內心真正說著的卻是受傷和失落。如果有神奇翻譯機,翻譯出來可能要說的是:「我想要你用我需要的方式愛我,不要真的走開!請你用心感受我要的是什麼。」

(圖片來源:https://pixabay.com/

圖說:原來「我不要妳了」,外顯的是憤怒、是推開,內心真正說著的卻是受傷和失落。

 

此刻想要的是呵護與靠近,不是講道理、曉以大義。這並不是說講理與事實不重要,只是當一個人口乾舌燥甚感匱乏的時候,不給他水,卻要他吃點乾糧,即便乾糧有營養,他當下還是很難下嚥。我一個成人都如此,何況是小小孩呢?

 

應孩子情緒的三個方法

有了這樣的體悟,我對於該怎麼回應孩子,似乎多了一點線索。

一、協助孩子釐清自己的感受。

我明白了她的強悍下面是脆弱與失落,並且接受這可能是現在的她還說不清楚的感覺,所以,我試著為她說:「寶貝,你覺得生氣和失望,所以說不想要媽媽了,是嗎?」

二、鼓勵孩子表達自己的需要。

即便可以猜測幾個方向,但我不一定能猜中她想要我當下怎麼幫忙她。可以透過詢問或提議,為情緒混亂的孩子找台階下,「你現在希望媽媽做些什麼?抱抱你好嗎?」

三、以自己的平靜感染孩子。

如果孩子還在情緒風暴當中,或是更重要的,媽媽也感受到內心有一絲不耐煩、憤怒和挫折,那麼我們更應該先做的是調整自己的內在狀態,讓自己舒服地坐在孩子附近,調整呼吸,試著平靜地觀看孩子,讓自己的平靜改變他的混亂,而不是反過來被他的混亂攪動。

 

習表達內心真正的想法

運用這些原則在孩子情緒起伏的時候與她互動,老實說並不是每次都能立刻成功扭轉局勢。每一次的情況,可能因為她當天的生理狀況、天氣、前後發生了什麼事情影響當下的心情,而出現效果上的差異,當然,我自己的狀態也是很大的變因。但是幾次成功讓風暴平息後,雙方進行深度的對話,我也試著想要協助她體會,我希望她可以有不同的表達方式。

有一次她說,希望我在衝突當下可以很溫柔的說話,我心裡想,最好是有那麼容易,於是要求她演媽媽、我演潑孩,她看著我真實還原她撒野的樣子,雖然表情一直努力微笑,但眼神中也流露出不知所措與尷尬。可是,她還是很溫柔地反覆跟扮演孩子的我說著:「寶貝,可是我要你啊!」只此一句,讓我也不禁心生佩服。

經歷過幾次溝通後,我也發現她的變化,她會在不小心又說出「不要你」之後,好像想起什麼似的,急著辯解說:「我沒有說不要你。」但是稍後又氣得說「我不要你。」看她反覆跳針的樣子,我覺得有一點疼惜、有一點好笑,但也感受到她所做的努力。

孩子並沒有辦法一步到位改變行為,我也還在摸索適合她的應對方式。有時,我可以成功地反覆表達:「可是我要你」;有時,我也真的需要一點時間離開一下她的情緒風暴,讓自己重新歸於平靜。在後者那樣的時間裡,我所做的,是試著連結自己內心最根源的真心話:「孩子,我還是愛你,無論你當下的表現如何。是的,我真的要你。」

後記:和老公鬧彆扭的部分,後來的發展是我放棄期待他猜透我的心,轉而努力召喚自己身為成年人的理性,為我心中想被疼愛的小女孩發聲。我說:「我們當然可以建設性地聊,但那可以等一下嗎?現在,我只想要你好好抱抱我!」感謝老天,他也總算聽懂、並回應了我當下的需要!

 

靈保健室

相較於大人,孩子還不一定能熟練地為自己發聲,所以,更有賴重要他人在平時便做這樣的訓練,慢慢幫助孩子接觸自己的情緒和需要,進而教他練習用合宜的方式表達出來。時常和孩子共讀,了解不同情境中可能引發哪些情緒,教導孩子認識那些情緒,有助於他在日後自己有那樣的感受時,有線索知道自己怎麼了。知道之後,下一步便是陪伴孩子討論怎麼樣的表達會是合適的,讓別人可以理解和接受,進而能夠協助他們、滿足他們的需要。平時的演練不會完全避免孩子偶爾的暴走,但是常常地對談、演練,一定會幫助孩子

 

本文摘自四塊玉文創《當我開始成為母親:心理師媽咪的腹內話》。

 

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