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心情鬱悶、感到不安、焦躁,動動眼也能搞定情緒!6步驟,鍛鍊眼部肌肉,3-5分鐘就搞定...

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心情鬱悶、感到不安、焦躁,動動眼也能搞定情緒!6步驟,鍛鍊眼部肌肉,3-5分鐘就搞定...

鍛鍊眼部肌肉的六大基礎訓練

不論心情鬱悶或者感到不安、焦躁時,光是動動雙眼,就會平撫精神。

但我認為,即使情緒穩定,平時也要習慣做視覺訓練,哪怕一天只做幾分鐘,也要盡量專心動眼。這一章的前半部會介紹六大基礎訓練,其重點是鍛鍊眼睛的各種肌肉。要注意的是,必須有意識的轉動眼球,否則展現不出效果。照理說六大訓練做三分鐘到五分鐘就可以完成。假如沒有時間,也不妨隨意選一項做幾秒鐘。

做訓練時,若在意別人目光,你可以閉眼轉動眼球,但要注意安全。

 

本文摘自大是出版《奧運金牌天天做的動眼訓練:看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到……有救

 

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