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失眠怎麼辦? 國民初戀IU分享3招快速入眠,用對精油比數羊還有效

Bella.tw儂儂
失眠怎麼辦? 國民初戀IU分享3招快速入眠,用對精油比數羊還有效

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

整夜翻來覆去,一闔眼還沒入睡天就亮了,失眠就像是現代人的文明病,一但被它纏身真的會讓人苦不堪言!其實除了日常生活的我們受失眠所苦,擁有高人氣的韓國國民初戀IU也曾飽受失眠困擾!直到後期發現了這招自創的「快速睡眠法」,才徹底擺脫睡不著的夢魘!到底女神是如何辦到的?快來看看她的小祕訣吧!

    

IU超有效抗失眠秘訣

過去IU就曾在媒體採訪中分享到,由於自己出道早、成名快,連帶而來的輿論、環境壓力也讓小小年紀的她難以承受,不僅一度陷入事業低潮期,甚至20歲起就飽受失眠困擾!今年27歲的IU出道已經12年,雖然辛苦,但她近期在節目中也提到,還好後期有了這招自創的「快速睡眠法」,才讓她睡得更好、擺脫失眠小惡魔!許多跟著方法試驗的網友也紛紛回應,這招真的比數羊還有效呢!

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第一步:平躺幻想

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到底讓網友紛紛推捧的超強舒眠方法到底是什麼呢?其實超簡單且超可愛!IU分享到到想要自己快速睡著,首先第一步!必須平躺在床上,閉上眼,同時調整呼吸、讓精神身體徹底放鬆,並且在腦海中構築一個影像,影像越簡單越好,比如說:一顆水果、一個物體。

   

第二步:腦中素描

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當腦海中的影像實體化後,第二步,你試著幻想從各個角度觀察這個物體,像是從上下左右端倪她的模樣,拉近拉遠,近到似乎能看見它的紋理,就像在素描一樣,讓想像力集中!IU表示同樣的模式反覆重複個幾次,睡意自然而然就會來了!

   

第三步:精油舒壓

除了睡覺時的放鬆小訣竅,很懂得保養的IU在夜間保養時,不只清潔步步到位,還會搭配精油作臉部、身體的按摩~不僅能舒緩緊繃、疲勞的肌膚與肌肉,精油的滑潤手感和那療癒的香氣更能幫助你提早進入舒眠狀態!不過,紓壓精油的選擇也有訣竅!首先選擇天然植物萃取精油絕對是基本,再者像是薰衣草、洋甘菊、天竺葵、花梨木、佛手柑精油都有很好的放鬆舒眠效果,挑選上可別挑錯囉!

     

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【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】      

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