首頁 手機 & APP 失眠怎麼辦?重度失眠者推薦5款「助眠App」,木頭燃燒、下雨、 小狗吃零食...祝大家每晚都有好夢!

分享
文章

失眠怎麼辦?重度失眠者推薦5款「助眠App」,木頭燃燒、下雨、 小狗吃零食...祝大家每晚都有好夢!

Bella.tw儂儂
失眠怎麼辦?重度失眠者推薦5款「助眠App」,木頭燃燒、下雨、 小狗吃零食...祝大家每晚都有好夢!

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 

Source:[email protected]21kollektiv.dewattpad

明明累了一整天但躺在床上就是睡不著?這可是滿滿失眠患者的心內苦啊!根據健保資料統計台灣失眠最大族群落在50~59歲,總人口數更多達近80萬人受失眠困擾,但又對吃安眠藥感到畏懼。在歐美流行了一陣「聽音舒眠法」,在睡眠前搭配白噪音或輕音樂達到舒眠效果,推薦5款失眠者必備「助眠App」讓你一夜好眠!

    

《Endel》

優點:能偵測環境提供適合音樂

首款必須要跟各位失眠者分享的就是《Endel》!不只能連結iPhone還能串連在Apple Watch,透過分析使用者當下環境和生理數據,運用單純的五聲音階與音頻震盪的頻率調達到降噪模式,讓人安穩地進入夢鄉。若你在吵雜的公車上想安靜休息,《Endel》則會偵測環境空間,搭配播放適合的音頻達到舒眠情緒。

   

《MUJI to sleep》

優點:以常見音效引導進入情境達到舒眠

連無印良品也來幫助睡眠,最“文青”的助眠App非它莫屬!無論是在長途飛機上,或是吵雜的捷運上,都能利用這款App來幫助你入睡。除了可以讓你安穩進入夢鄉外,還可以設定鬧鐘自動喚醒,讓你在大眾交通運輸工具上小睡,也不會睡過站!特別的是《MUJI to sleep》不走白噪音風格,提供像是木頭燃燒、流水聲或是船行聲,讓你彷彿走進聲音情境內。

 

   《好眠APP》

優點:音效選擇多且能訓練睡眠習慣

若你是害怕複雜操作介面的女孩,軟體簡易好操作的《好眠APP》將會很適合你。除了助眠音樂幫助睡眠之外,還能訓練入睡習慣培養好的睡眠品質,像是大家常見的「4-7-8呼吸訓練法」或是瑜珈助眠、按摩等方式都在它睡眠的清單內。而《好眠APP》的助眠音樂選擇非常廣泛,細到就連炒蘑菇、小狗吃零食的聲音都有。

     

《Calm》

優點:柔和音效除了能助眠還能緩和暴躁情緒

《Calm》是一款歐美人士最愛用的App,整體設計走一個溫柔的感覺,光是使用介面就讓人走進它營造的空間內。提供多種輕慢的柔和的鋼琴音效與廣泛的白噪音可供選擇,並搭配多種冥想引導呼吸調節達到身心平穩,最後再達到緩和情緒等作用。不只適合在失眠時使用,對於平常心煩氣躁的時候也有安撫心靈的作用。

   

《Sleep Meister》

優點:分析睡眠品質治標也治本

就算睡了一整天,但總感到腦袋昏昏沈沈嗎?那就是你睡眠品質出問題了!《Sleep Meister》不像其他款App以音樂讓你入睡,而是導正你的睡眠習慣。睡眠時將手機放在床頭邊,《Sleep Meister》便會開始記錄深淺睡眠狀況,並自動判斷淺眠期的時間叫你起床,讓你起床時也不再感到腦昏沈。還會每天幫你記錄睡眠情況,再加以分析讓你不再被淺眠困擾,一覺到天亮!

   

Source:Apple Store

 

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】      

延伸閱讀:iPhone12包!價錢、上市時間、外觀、相機一次大公開,讓你不再跟風盲買!

延伸閱讀:Apple HomePod mini準備開賣!5大「懶人包」告訴你,3000元值得買嗎?

延伸閱讀:Apple年度最佳App Top5!減肥、助眠大家都有興趣,這款遊戲全球網友最推薦

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
失眠怎麼辦?重度失眠者推薦5款「助眠App」,木頭燃燒、下雨、 小狗吃零食...祝大家每晚都有好夢! 五點小撇步幫你對抗飛機延誤 又長痘痘了怎麼辦? 真的好想大聲說你可以再靠近一點… 【東京必買】最新6家東京連鎖藥妝店&電器店攻略(內含優惠折價訊息)... 什麼!吃了那麼久的大蒜,現在才發現我們都吃錯了?七個抗癌重點一次告訴您!(快點看看分享出去) 驚鑑Garmin vivosmart HR心率手環 兩小時抵八小時,她每天都戴這種眼罩睡覺!結果竟都在煩惱省下的睡眠時間要用來幹什麽好.... 晚上九點過後做這些事超傷身!千萬別再傷害自己,竟然有95%的人每天都做第二件事!!太恐怖了! 「鑑」證!Garmin Fenix 3 HR三鐵錶王 穿戴健康「瘋」 又失眠了嗎?不妨試試這款睡眠app Gululu智能水壺 驚喜互動「鑑」 「穿戴」蛻變 玩很大! 「穿戴」科技 正「火」! 運動穿戴 華麗「錶」現! 想排毒的朋友看這篇!一天中的16個排毒『黃金點』讓你事半功倍!(請分享) Garmin Fenix Chronos頂級精鍊「鑑」 國衛院研究 手機使用時間增1小時 會少5.5分鐘睡眠時間 安田式時間救援:優化24小時使用效率的終極時間掌控法 家政婦必備「智慧家電三寶」
大家都在看
吳孟達肝癌病逝!戰友劉德華「18... 海科館玻璃蜘蛛網碎裂 驚見3彈孔... 12星座2021年2月27日運勢... 快新聞/福原愛回日本爆婚變? 江... 謝和弦前妻遭控「用完就甩」!親還... 「玖壹壹」驚爆成軍最嚴重內鬨!春... 主動脈剝離瞬間奪命 9成禍首可怪... 檢疫14天後出現「陰陽反覆」 C... 與Selina離婚5年後急當爸 ...

首頁 手機 & APP 失眠怎麼辦?重度失眠者推薦5款「助眠App」,木頭燃燒、下雨、 小狗吃零食...祝大家每晚都有好夢!